أعادت دراسة علمية حديثة الجدل حول مكملات أوميغا-3، بعدما ربطت بين تناولها وبين تسارع التدهور الإدراكي لدى كبار السن. الدراسة، التي أنجزها باحثون صينيون ونشرت الشهر الماضي في The Journal of Prevention of Alzheimer’s Disease، أثارت تساؤلات واسعة، خاصة أن هذه المكملات ظلت لسنوات تسوق باعتبارها وسيلة للمحافظة على صحة الدماغ وتقوية الذاكرة والوقاية من أمراض الشيخوخة.
وتأتي هذه النتائج في وقت لا تزال فيه الأبحاث العلمية تقدم خلاصات متباينة حول فعالية مكملات أوميغا-3، إذ تشير بعض الدراسات إلى فوائد محتملة، بينما لا تجد أخرى أي تأثير واضح، بل تسجل نتائج معاكسة في بعض الحالات.
ما هي أحماض أوميغا-3؟
وتعد أحماض أوميغا-3 من الدهون الأساسية التي يحتاجها الجسم ولا يستطيع إنتاجها بكميات كافية، لذلك يعتمد على الغذاء للحصول عليها. وتلعب هذه الأحماض دوراً مهماً في تكوين أغشية الخلايا، كما تدخل في وظائف الدماغ والعينين والقلب وتنظيم الدورة الدموية وإنتاج الطاقة.
ويفرق الباحثون بين ثلاثة أنواع رئيسية، هي EPA وDHA الموجودان أساسا في الأسماك والمأكولات البحرية، وALA الموجود في المصادر النباتية مثل الجوز وبذور الشيا والكتان وفول الصويا، إلا أن قدرة الجسم على تحويل النوع النباتي إلى النوعين البحريين تبقى محدودة.
الغذاء يتفوق على المكملات
ويرى عدد من الخبراء أن الصورة تصبح أكثر وضوحا عند التمييز بين الغذاء الطبيعي والمكملات الغذائية، إذ تشير غالبية الدراسات إلى أن تناول الأسماك الدهنية يرتبط بتحسن صحة القلب والدماغ، بينما لا تقدم التجارب المتعلقة بالمكملات النتائج نفسها.
ويؤكد اختصاصيون أن الفوائد المنسوبة للأسماك لا ترتبط فقط بأوميغا-3، بل أيضاً بما تحتويه من بروتينات عالية الجودة وفيتامينات ومعادن، فضلا عن كونها جزءا من نظام غذائي متوازن.
الصحة لا تختزل في كبسولة
ويشدد الخبراء على أن صحة الدماغ لا تعتمد على عنصر غذائي واحد، وإنما تتأثر بمجموعة واسعة من العوامل، تشمل التغذية المتوازنة، والنشاط البدني، والنوم الكافي، وضبط ضغط الدم والسكر والكوليسترول، إضافة إلى الامتناع عن التدخين والحفاظ على الصحة النفسية.
كما يحذرون من اعتبار مكملات أوميغا-3 وسيلة مؤكدة للوقاية من الخرف أو تحسين الذاكرة، مؤكدين أن الأدلة العلمية الحالية لا تثبت ذلك بشكل قاطع.
متى تكون المكملات خيارا؟
ورغم هذه النتائج، لا يدعو الباحثون إلى التوقف الفوري عن استعمال المكملات، بل يؤكدون أن من يستطيع تناول الأسماك الدهنية بانتظام يظل الغذاء الخيار الأفضل، بينما قد تكون المكملات مناسبة لبعض الأشخاص بعد استشارة الطبيب، خاصة مع احتمال تفاعلها مع بعض الأدوية أو زيادة خطر النزيف واضطرابات نظم القلب لدى فئات معينة.
المقالة دراسة.. هل تسرع مكملات أوميغا-3 تراجع الذاكرة بدل حمايتها؟ نشرت في موقع H-NEWS آش نيوز
مشاهدة دراسة هل تسرع مكملات أوميغا 3 تراجع الذاكرة بدل حمايتها
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ دراسة هل تسرع مكملات أوميغا 3 تراجع الذاكرة بدل حمايتها قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على آش نيوز ( المغرب ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، دراسة.. هل تسرع مكملات أوميغا-3 تراجع الذاكرة بدل حمايتها؟.
في الموقع ايضا :
- القيادة المركزية الأمريكية: استمرار فرض الحصار البحري على الموانئ الإيرانية
- أمانة عسير تعزز مقومات الجذب السياحي في أبها بـأنسنة الطرق
- استقلاليون حرموا من التزكية يترشحون بلائحة مستقلة
تابعونا على جوجل نيوز