ارفع هاتفك.. رقبتك تدفع ثمن الانحناء الطويل ..ترفيه و منوعات

صحيفة عكاظ - ترفيه و منوعات

يدفع الاستخدام المتكرر للهاتف كثيراً من الأشخاص إلى إبقاء الرأس منحنياً إلى الأسفل لفترات طويلة، ما يزيد العبء الواقع على عضلات الرقبة والكتفين مع تكرار هذه الوضعية يومياً.ويظهر الانزعاج لدى البعض في صورة تيبس أو ألم بالرقبة وأعلى الظهر، خصوصاً عند تصفح الهاتف لفترات متواصلة، دون تغيير وضعية الجسم أو أخذ فترات راحة.ويساعد رفع الهاتف إلى مستوى أقرب للعين على تقليل الانحناء المستمر للرأس، مع إسناد الذراعين عند الإمكان، وتغيير الوضعية بصورة متكررة بدلاً من تثبيت الجسم في وضع واحد.كما يمكن الاستفادة من فترات الراحة القصيرة لتحريك الرقبة والكتفين بلطف، إلى جانب تقليل الاستخدام المتواصل للشاشة خلال ساعات اليوم.ولا تعتمد الوقاية على وضعية الهاتف وحدها، إذ تتداخل معها طريقة الجلوس والعمل أمام الحاسوب والنشاط البدني اليومي، بينما يستدعي الألم المستمر أو المصحوب بتنميل أو ضعف في الأطراف مراجعة مختص لتقييم الحالة.

مشاهدة ارفع هاتفك رقبتك تدفع ثمن الانحناء الطويل

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ ارفع هاتفك رقبتك تدفع ثمن الانحناء الطويل قد تم نشرة اليوم ( الأربعاء 2026/08/26 الساعة 03:38 ص ) ومتواجد على صحيفة عكاظ ( السعودية ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، ارفع هاتفك.. رقبتك تدفع ثمن الانحناء الطويل.