يلجأ كثيرون إلى هواتفهم بمجرد الاستيقاظ من النوم، لمتابعة الأخبار والرسائل ومواقع التواصل الاجتماعي، غير أن هذه العادة قد تؤثر في بداية اليوم، من خلال زيادة التشتت والشعور بالضغط النفسي، خصوصاً عند التعرض لمحتوى مقلق أو رسائل عمل تتطلب استجابة سريعة.
ووفق تقرير نشرته صحيفة الشرق الأوسط، نقلا عن إرشادات اختصاصية علم النفس بينا بيرسود، من « كليفلاند كلينيك »، يُنصح بتجنب تصفح الهاتف مباشرة بعد الاستيقاظ، ومنح الدماغ بعض الوقت لاستعادة يقظته تدريجيا.
فخلال الدقائق الأولى بعد النوم، قد يعاني الشخص خمولا مؤقتا، يتجلى في النعاس وضعف التركيز وبطء الاستجابة، وهي حالة قد تجعل معالجة المعلومات واتخاذ القرارات أكثر صعوبة، خاصة عند عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.
ويختلف تأثير استخدام الهاتف بحسب طبيعة المحتوى والحالة النفسية للفرد؛ فالأخبار المزعجة والتنبيهات المتلاحقة قد تزيد التوتر، بينما لا تحمل الرسائل المطمئنة أو المعلومات البسيطة التأثير نفسه.
وينصح التقرير بتأخير تصفح الهاتف قليلاً، وبدء الصباح بأنشطة هادئة، مثل فتح النوافذ وغسل الوجه والتنفس بهدوء وترتيب الأولويات. كما يُستحسن تعطيل الإشعارات غير الضرورية، وتأجيل متابعة الأخبار ورسائل العمل إلى ما بعد الاستعداد لليوم.
مشاهدة تصف ح الهاتف فور الاستيقاظ قد يزيد التوتر ويشت ت التركيز تقرير
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ تصف ح الهاتف فور الاستيقاظ قد يزيد التوتر ويشت ت التركيز تقرير قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على اليوم 24 ( المغرب ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، تصفّح الهاتف فور الاستيقاظ قد يزيد التوتر ويشتّت التركيز (تقرير).
في الموقع ايضا :
- السعودية فجر الأربعاء.. صور آثار شظايا صاروخي "كروز" اعترضا بالرياض وحريق محدود بمبنى إداري لأرامكو بالشرقية
- البطولة الوطنية.. الفتح الرياضي يتعادل مع الرجاء الرياضي
- السعودية وتركيا وباكستان تفعّل اتفاقية الدفاع المشترك.. تحرك عسكري عاجل ونشر سريع للقوات
تابعونا على جوجل نيوز