6 أغذية غنية بالفسفور ..اخبار محلية

محمد حنفي – الفسفور معدن مهم وأساسي يستخدمه جسمك لبناء عظام صحية، وخلق طاقة، وإنشاء خلايا جديدة، النسبة الموصى بها يوميا للبالغين من الفسفور 700 ملغ، وتزيد النسبة لدى المراهقين والنساء الحوامل، وهناك قائمة طويلة من الأغذية الغنية بالفسفور توفر النسبة التي يحتاج إليها الجسم، فيما يلي باقة من هذه الأغذية. المأكولات البحرية العديد من الأسماك والمأكولات البحرية تعتبر مصادر جيدة للغاية لتزويد الجسم بما يحتاجه من الفسفور، وتعتبر الرخويات مثل الحبار والأخطبوط أكثر الأنواع ثراء بالفسفور، شريحة من سمك الهلبوت (150 غ) توفر 450 ملغ من الفسفور، بينما الكمية نفسها من سمك السلمون تزود الجسم بما يعادل 430 ملغ من الفسفور، وتحتوي الكمية نفسها من السلطعون على 350 ملغ من الفسفور. الدجاج والديك الرومي يحتوي كو

مشاهدة 6 أغذية غنية بالفسفور

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ 6 أغذية غنية بالفسفور قد تم نشرة اليوم ( الأحد 2019/04/28 الساعة 09:34 م ) ومتواجد على صحيفة القبس الكويتية ( الكويت ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، 6 أغذية غنية بالفسفور.