نصائح ذهبية لممارسة الرياضة في الصيف ...الكويت

قال البروفيسور إنجو فروبوزه إنه ينبغي مراعاة بعض النقاط المهمة عند الرغبة في ممارسة الرياضة خلال فصل الصيف، تجنبا لأية متاعب صحية. وأوضح رئيس المركز الصحي التابع لجامعة كولن الرياضية الألمانية أنه ينبغي الابتعاد عن أشعة الشمس الساطعة لتجنب الإصابة بضربة شمس أو إجهاد حراري؛ لذا ينبغي ممارسة الرياضة في الصباح الباكر أو في المساء. وفي حال ممارسة الرياضة تحت أشعة الشمس الساطعة، فينبغي تغطية الرأس والأكتاف، مع مراعاة تبريد الجسم بسكب ماء على اليدين والساعدين أو أخذ حمام قدم بارد. كما أكد فروبوزه على أهمية الإكثار من شرب الماء لتعويض السوائل، التي يفقدها الجسم أثناء ممارسة الرياضة؛ فإلى جانب الكمية الموصى بها يومياً والبالغة 1.5 لتر على الأقل ينبغي على الرياضي شرب 100 مللي لتر كل 15 دقيقة أثناء ا

مشاهدة نصائح ذهبية لممارسة الرياضة في الصيف

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ نصائح ذهبية لممارسة الرياضة في الصيف قد تم نشرة اليوم ( السبت 2019/06/08 الساعة 06:30 ص ) ومتواجد على موقع 25 فبراير الكويتي ( الكويت ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، نصائح ذهبية لممارسة الرياضة في الصيف.