6 فوائد لليوجا قد تجعلك تبدأ في تعلمها من الآن ...الأردن

اليوجا مشتقة من الكلمة السنسكريتية «yuji»، والتي تعني الاتحاد أو الاستنارة، وهي ممارسة قديمة تجمع بين العقل والجسم. وتشتمل هذه الممارسة على تمارين التنفس والتأمل، وتفرض تصميمًا معينًا يشجع على الاسترخاء وتقليل التوتر. وبحسب ما ذكرته أبحاث علمية، فإن لها العديد من الفوائد لكل من الصحة العقلية والبدنية. ولعل أبرز وأهم هذه الفوائد المعروفة لأغلب الناس هو أن اليوجا يمكنها تخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء. فقد أظهرت دراسات متعددة أنه يمكن أن تقلل ممارسة اليوجا من إفراز الكورتيزول، وهو هرمون الإجهاد الأساسي في جسم الإنسان. وأظهرت إحدى الدراسات التأثير القوي لليوجا على الإجهاد من خلال متابعة عشرات النساء اعتبرن أنفسهن مصابات بالحزن النفسي. وبعد برنامج لممارسة اليوجا لمدة ثلاثة أشهر، كان لدى النساء مست

مشاهدة 6 فوائد لليوجا قد تجعلك تبدأ في تعلمها من الآن

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ 6 فوائد لليوجا قد تجعلك تبدأ في تعلمها من الآن قد تم نشرة اليوم ( الأحد 2019/06/30 الساعة 10:42 ص ) ومتواجد على ساسة بوست ( الأردن ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، 6 فوائد لليوجا قد تجعلك تبدأ في تعلمها من الآن.