لا يسبب الضجر دخولك في مزاجٍ سيئ فحسب، بل يمكن أن يؤديان لأمراض القلب كذلك في هذا التقرير نستعرض نصائح لتعلُّم الصبر وتقليل التوتر الضار بجسم الإنسان.
مثال على الضجر: تقف منتظراً وصول المصعد في المكتب، أو تجلس في اجتماعٍ تأخَّر في البدء، أو تتفحص هاتفك على أمل أن يجيب زميلك في العمل أخيراً على البريد الإلكتروني الذي أرسلت.
تعلم جيداً أنَّ الضجر ليس بالأمر الفعَّال، لكن لا يسعك سوى أن تحرك قدميك وتصدر حركات متوترة كلما مرَّ بك الوقت.
في أحيان كثيرة نترك الضجر يستهلكنا في العمل، ثمة الكثير من المواقف التي يشكِّل فيها الوقت أمراً جوهرياً؛ حين يكون لديك موعد تسليم ضاغط على سبيل المثال.
ولكننا في العديد من المواقف ندع القلق، ورغبتنا في الشعور بالإشباع الفوري يحدَّان من قدرتنا على التحلي بالهدوء، والاستجابة بقدر من التفهم.
تقول جوديث: «فيما يتعلَّق بالتأثيرات النفسية، يمكن أن يُسبب لك الشعور بالضجر ونفاد الصبر شعوراً بالاضطراب، والقلق، وسرعة الغضب يؤديان لأمراض القلب. فتتفوَّه بأشياء تندم عليها، ولا تتكيَّف ببساطة مع سير الحياة؛ فأنت تحاول دائماً دفع الأمور وصنع الأشياء على الطريقة التي تريدها، بدلاً من أن تتعلم كيف تُوائِم تلك الأمور».
بل قد يعرِّضك الضجر لعواقب صحية وخيمة، حسبما تقول سارة شنايتكر، أستاذة علم النفس في جامعة بايلور.
وتوضح: «لشعور الضيق والضجر صلة بأمراض القلب الوعائية. وثمة العديد من الأبحاث التي تُظهر أنَّ القلق المزمن، والسماح للضغوطات اليومية بالتأثير عليك سلباً، ليس فقط أمراً ضاراً لنظامك الفسيولوجي، بل إنه قد يقصر عمرك».
لكن يمكن تجنُّب عواقب الشعور بالضجر رغم كونها مُقلقة بالتأكيد.
ذكرت سارة أنَّ الأشخاص الذين يتمتَّعون بقدر أكبر من الصبر غالباً ما يُظهرون حباً أكثر للحياة، ومشاعر إيجابية، ومستويات أعلى من الشعور بالأمل، واحترام الذات.
إضافةً إلى كونهم يملكون فرصةً أكبر في النجاح للوصول لأهدافهم، لأنهم يبذلون في النهاية جهداً أكبر، وراضون أكثر عن تحقيق الأهداف.
مشاهدة الضيق والضجر يؤديان لأمراض القلب إليك نصائح لتعل م الصبر
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ الضيق والضجر يؤديان لأمراض القلب إليك نصائح لتعل م الصبر قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على عربي بوست ( المغرب ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، الضيق والضجر يؤديان لأمراض القلب.. إليك نصائح لتعلُّم الصبر.
في الموقع ايضا :
- وكالة تسنيم عن مصادر: المدمرات الأميركية التي هاجمتها البحرية الإيرانية قرب مضيق هرمز تتجه نحو بحر عمان
- إيران: سماع دوي انفجارات قرب جزيرة قشم ومدينة بندر عباس
- تطورات جديدة في قضية اغتيال (وسام قائد) في عدن.. أسرته وصديق مقرب يكشفان تفاصيل مثيرة
تابعونا على جوجل نيوز