طريقة لتخفيض الوزن دون ممارسة تمارين شاقة ...الكويت

موقع 25 فبراير الكويتي - اخبار عربية

ينصح خبراء التغذية كل من يرغب بتخفيض وزنه ولكنه لا يتمكن من ممارسة التمارين البدنية الشاقة، بتناول مواد غذائية معينة. ويفيد موقع Food.news، بأنه للتخلص من الوزن الزائد من الضروري زيادة المواد الغذائية الغنية بالبروتينات مثل اللحم والدواجن والأسماك أو بدائلها مثل التوفو (الجبن النباتي)، الفاصوليا، البازلاء، الحمص، المكسرات، بذور شيا وبذور اليقطين والفول السوداني غير المملح. كما أنه وفقا للخبراء، يجب اتباع نظام غذائي "متقطع" أي تناول الطعام في أوقات محددة فقط. فمثلا يتناول الشخص خلال ثماني ساعات كمية السعرات الحرارية اليومية اللازمة للجسم، وعدم تناول أي طعام خلال 16 ساعة الباقية من اليوم. وهناك خيار آخر، تناول 25% من كمية السعرات الحرارية اللازمة ثلاثة أيام في الأسبوع، وفي الأيام الأخرى تناول الطعام كالمعتاد ولكن من دون الإفراط. وقد دعا خبراء التغذية كل من يرغب بتخفيض وزنه الامتناع عن تناول...

مشاهدة طريقة لتخفيض الوزن دون ممارسة تمارين شاقة

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ طريقة لتخفيض الوزن دون ممارسة تمارين شاقة قد تم نشرة اليوم ( الأربعاء 2019/11/06 الساعة 07:47 ص ) ومتواجد على موقع 25 فبراير الكويتي ( الكويت ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، طريقة لتخفيض الوزن دون ممارسة تمارين شاقة.