أفكار تمكنك من الحصول على نوم عميق أثناء الليل ...الإمارات

صوت الإمارات - ثقافة وفن

شارك خبراء النوم مجموعة من المعلومات تتعلق بالأسباب التي تجعل الناس يستيقظون بانتظام أثناء الليل، وبعض النصائح حول كيفية التخلص منها للحصول على نوم عميق. ووفقا لمسح عالمي حول النوم، فإن 67% من البالغين في جميع أنحاء العالم يقولون إنهم يستيقظون مرة واحدة على الأقل أثناء الليل. ويقدم الخبراء معلومات هامة عن العوامل التي تقطع نوما جيدا أثناء الليل: 1- نمط الحياة: قال خبير النوم تيري كرال، من مركز The Better Sleep Council إنه كلما تقدمنا في السن أصبح نومنا أخف، ونتيجة لذلك نستيقظ بشكل أكثر في الليل. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه من الممكن أن يؤثر النظام الغذائي أيضا على نمط النوم، حيث أشار مارك ألويا الخبير الرائد في تغيير السلوك بشركة Philips Healthcare، إلى أن "الكحول على وجه الخصوص يمكن أن تساعد على النوم، لكنها تجعلك دائما، تستيقظ في النصف الثاني من الليل". كما أن الحمل يعد أيضا ...

مشاهدة أفكار تمكنك من الحصول على نوم عميق أثناء الليل

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ أفكار تمكنك من الحصول على نوم عميق أثناء الليل قد تم نشرة اليوم ( السبت 2019/12/07 الساعة 07:58 ص ) ومتواجد على صوت الإمارات ( الإمارات ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، أفكار تمكنك من الحصول على نوم عميق أثناء الليل.