إليك أفضل البدائل للحفاظ على اللياقة دون الحاجة للذهاب إلى صالات "الجيم" ...الإمارات

صوت الإمارات - ثقافة وفن

لايجب أن تكون الإجراءات الاحترازية التي تتخذها العديد من الدول لمكافحة فيروس كورونا المستجد، والتي تسببت في إلغاء التجمعات وإغلاق بعض المراكز الرياضية مثل صالات الجيم، سببًا في فقدان لياقتك البدنية، لأن هناك العديد من البدائل، التي يجب الاعتماد عليها للحفاظ على لياقة جيدة حتى دون الذهاب إلى صالات الجيم والنوادي، بحسب موقع "إندي 100" البريطاني. - تمارين الإحماء تساعد تمارين الإحماء على رفع مستويات الطاقة داخل الجسم، من خلال تحفيز الخلايا على إطلاق السكر بالدم، كما أنها تقلل من فرص الإصابة بالشد العضلي عند ممارسة التمارين الأخرى. وتشمل تمارين الإحماء الجري في المكان، ورفع الساقين عند الوقوف والاستلقاء على الأرض، وحمل الأوزان الخفيفة على الذراعين، والمشي لمدة 10 دقائق على المشاية الكهربائية، إضافة إلى تمارين الضغط، لكنها لا يجب أن تتعدى دقائق معدودة. - التمارين الخاصة بتنشيط عضلات...

مشاهدة إليك أفضل البدائل للحفاظ على اللياقة دون الحاجة للذهاب إلى صالات الجيم

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ إليك أفضل البدائل للحفاظ على اللياقة دون الحاجة للذهاب إلى صالات الجيم قد تم نشرة اليوم ( الأربعاء 2020/03/18 الساعة 11:29 ص ) ومتواجد على صوت الإمارات ( الإمارات ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، إليك أفضل البدائل للحفاظ على اللياقة دون الحاجة للذهاب إلى صالات "الجيم".