5 أطعمة تضبط وزنك خلال العزل ..اخبار محلية

صحيفة الأحساء - اخبار محلية

يعيش الناس تجربة جديدة في العزل الاجتماعي بسبب وباء كورونا. وفي وقت كانت أغلب التوصيات تحث على المشي والجيم في صالات التدريب الرياضي، أخذت اتجاها معاكسا بالحث على البقاء في البيت، ما دفع باحثي جامعة القاهرة للنصح بـ5 أطعمة لضبط الوزن في زمن العزلة، بتناول المزيد من بروتين الدجاج منزوع الجلد، والخضروات التي تزيد الإحساس بالشبع، كالجزر والخيار والطماطم، والقليل من النشويات كالبطاطس المسلوقة كمصدر للكربوهيدرات الصحية والبوتاسيوم الذي يقاوم ارتفاع الضغط ويعزز صحة عضلة القلب، علاوة على البيض المسلوق والبقوليات الغنية بالألياف والفيتامينات ما يغيّب الشعور بالجوع. – الخضروات (جزر وخيار وطماطم) – البيض المسلوق (يحسّن عضلة القلب) – الدجاج المسلوق منزوع الجلد – البطاطس المسلوقة (تخفّض الضغط) – البقوليات (غنية بالألياف وتعزز الشبع)

مشاهدة 5 أطعمة تضبط وزنك خلال العزل

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ 5 أطعمة تضبط وزنك خلال العزل قد تم نشرة اليوم ( الثلاثاء 2020/04/28 الساعة 01:29 م ) ومتواجد على صحيفة الأحساء ( السعودية ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، 5 أطعمة تضبط وزنك خلال العزل.