تخلص من زيادة الوزن في رمضان دون الشعور بالجوع ...الإمارات

صوت الإمارات - ثقافة وفن

رصد موقع "تايمز نيوز ناو" ما وصفه بمجموعة من النصائح للناس من عدم زيادة وزنهم في وقت الإغلاق الكامل بسبب جائحة فيروس كورونا المستجدّ، خاصة في شهر رمضان، حيث بدأ يشعر الكثير من الناس بالقلق من زيادة الوزن والإفراط في تناول الطعام وانخفاض النشاط البدني، والآثار المترتبة على صحتهم بشكل عام من ذلك، وجاءت تلك النصائح الخمس على النحو التالي: 1- اشرب الماء قبل تناول الطعام: قبل تناول وجبتك الأولى بعد الإفطار اشرب الماء قبل 10 أو 15 دقيقة، فالماء يجعلك تشعر بالشبع سريعا ويسرع عملية الهضم، ويساعدك في فقدان الوزن ويحافظ على لياقتك. 2- الأطعمة المنخفضة السعر الحراري المرتفعة الألياف: تناول تلك الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية مثل الحبوب والأطعمة الكاملة والفواكه والخضروات، يمكنها أن تساعد على شعورك بالشبع. يمكن أن تساعدك السلطات والفواكه الطازجة. 3- قم بتضمين المزيد من البروتين في ...

مشاهدة تخلص من زيادة الوزن في رمضان دون الشعور بالجوع

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ تخلص من زيادة الوزن في رمضان دون الشعور بالجوع قد تم نشرة اليوم ( الجمعة 2020/05/08 الساعة 05:30 ص ) ومتواجد على صوت الإمارات ( الإمارات ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، تخلص من زيادة الوزن في رمضان دون الشعور بالجوع.