هذا ما يحدث لجسمك عند النوم أقل من سبع ساعات ..اخبار محلية

صحيفة الأحساء - اخبار محلية

أفادت خبيرة تغذية، بأن فترة النوم التي تقل عن سبع ساعات، تؤدي إلى الإصابة بالسكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. وأوضحت الدكتورة سفيتلانا فوس، خبيرة التغذية الروسية، أن هناك علاقة مباشرة بين عدد ساعات نوم الشخص ووزنه؛ مضيفة: “خلال فترة النوم ينتج الجسم اللبتين “هرمون الشبع”، الذي يكبح إنتاج هرمون غريلين “هرمون الجوع”. وكلما كانت فترة نوم الشخص أقل، يزداد تركيز هذا الهرمون ويزداد الشعور بالجوع. كما أن انخفاض مستوى الميلاتونين “هرمون النوم”، يؤدي إلى زيادة الوزن”. وبحسب “روسيا اليوم” تشير الخبيرة الروسية إلى أن النوم يجب أن يستمر ما لا يقل عن سبع ساعات. وإذا كان الشخص ينام بصورة منتظمة أقل من ذلك ستظهر عنده مشكلات تكون في البداية على شكل تباطؤ عملية التمثيل الغذائي، ويشعر الشخص بالخمول والتعب، وتضطرب الوظائف الإدراكية ...

مشاهدة هذا ما يحدث لجسمك عند النوم أقل من سبع ساعات

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ هذا ما يحدث لجسمك عند النوم أقل من سبع ساعات قد تم نشرة اليوم ( الأربعاء 2020/06/24 الساعة 11:09 ص ) ومتواجد على صحيفة الأحساء ( السعودية ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، هذا ما يحدث لجسمك عند النوم أقل من سبع ساعات.