منها الشاي بالحليب الذهبي.. إليك المشروبات التي تساعد على النوم ...المغرب

عربي بوست - اخبار عربية

بات معظم الناس يعلمون ضرورة تجنب القهوة والشوكولاتة قُبيل النوم؛ لاحتواء كليهما على الكافيين الذي يُبقي جسم الإنسان متيقظاً طوال الليل. لكن ما البدائل التي يمكنها أن تحل محل هذين الخيارين اللذيذين قبل النوم؟ نستعرض في هذا التقرير المشروبات التي تساعد على النوم. في الواقع، مقابل المشروبات الكافينية التي تؤخّر النوم، هناك مشروبات أخرى تستحضره. فالأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الأعشاب العلاجية والترايبتوفين -وهو حمضٌ أمينيٌّ أساسيٌّ- تساعد الجسم على إنتاج هرمونات السيراتونين والميلاتونين. وهذه الهرمونات ضرورية لتنظيم النوم، وفق ما قاله الدكتور ماثيو شميت، المختص بطب النوم لشبكة CNN. وهنا تنطبق قاعدتان عامتان: أولاً: توقَّف عن الأكل والشرب قبل النوم بساعتين على الأقل؛ لتتجنب دخول الحمام والحرقة أثناء الليل. ثانياً: تجنَّب تناول الكافيين بعد الثانية ...

مشاهدة منها الشاي بالحليب الذهبي إليك المشروبات التي تساعد على النوم

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ منها الشاي بالحليب الذهبي إليك المشروبات التي تساعد على النوم قد تم نشرة اليوم ( الأربعاء 2020/08/12 الساعة 10:42 م ) ومتواجد على عربي بوست ( المغرب ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، منها الشاي بالحليب الذهبي.. إليك المشروبات التي تساعد على النوم.