“أسطورة تمارين الـHIIT.. كيف صدّقنا هذه الأكذوبة؟ وهل ممارستها مجدية فعلاً؟ ...المغرب

تُعرف التمارين المتواترة عالية الكثافة بـ”تمارين HIIT”، وهي من الأنواع الأوسع انتشاراً في العالم لاسيما في السنوات الأخيرة. تقوم نظرية هذا النوع من التمارين الرياضية على ممارسة التدريبات بشدة عالية لفترات زمنية قصيرة تفصل بينها فترات من الراحة، ويُقال عنها عادةً إنها الطريقة الأكثر فاعلية لاكتساب اللياقة وزيادة القوة وفقدان الوزن. لكن يبدو أن ما يتم تداوله عن فوائد تمارين HIIT غير دقيقة، حسبما أوضح عالما الرياضة والمدربان الشخصيان لموقع Insider. تنبع تلك الفوائد التي نسمعها عادة من دراسة أجريت في التسعينيات على نخبة من الرياضيين، غير أن النتائج لا تنطبق على الأشخاص العاديين. في الحقيقة عندما يؤدي الناس تمارين HIIT، فهي لا تكون تمرينات عالية الكثافة في الحقيقة، لكن تقديم التمرين بهذا الشكل يسهّل تسويقه. كيف بدأت أسطورة الـHIIT بدأت “أسطورة” الـHIIT ...

مشاهدة ldquo أسطورة تمارين الـhiit كيف صد قنا هذه الأكذوبة وهل ممارستها مجدية

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ أسطورة تمارين الـhiit كيف صد قنا هذه الأكذوبة وهل ممارستها مجدية فعلا قد تم نشرة اليوم ( الأربعاء 2020/09/23 الساعة 12:56 م ) ومتواجد على عربي بوست ( المغرب ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، “أسطورة تمارين الـHIIT.. كيف صدّقنا هذه الأكذوبة؟ وهل ممارستها مجدية فعلاً؟.