فوائد مدهشة للقيلولة في منتصف النهار، وفقاً للخبراء ...المغرب

تغيرت مواعيد نوم الكثير منا بالكامل خلال فترة الجائحة، وأصبح العاملون ينامون لساعات أطول في الليل، لكن غالباً ما يفتقر هذا النوم إلى الراحة الكاملة وتصاحبه الأحلام المزعجة والمشاعر المضطربة. لكن أخذ قيلولة في منتصف النهار قد يساعدك على مواصلة يومك وتجديد نشاطك بشكل طبيعي بعد الغداء مباشرةً حين يتسلل إليك الشعور بالنعاس أثناء الظهيرة. لذلك سنعرض آراء الخبراء لتوضيح أهمية القيلولة في منتصف النهار أثناء العمل من المنزل في ظل الجائحة، نقلاً عن مجلة Fast Company الأمريكية. الشروط المثالية لأخذ القيلولة من المهم التركيز على عاملين في القيلولة، هما طولها والدافع وراءها. تتراوح المدة المُثلى للقيلولة بين 10 و20 دقيقة. تقول عالمة النوم إلين ليري: “النوم ينقسم إلى مرحلتين رئيسيتين، نوم حركة العين السريعة (REM) ونوم حركة العين غير السريعة (non-REM). والأولى تكون أثناء الأحلام، ...

مشاهدة فوائد مدهشة للقيلولة في منتصف النهار وفقا للخبراء

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ فوائد مدهشة للقيلولة في منتصف النهار وفقا للخبراء قد تم نشرة اليوم ( الأربعاء 2020/10/28 الساعة 12:07 م ) ومتواجد على عربي بوست ( المغرب ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، فوائد مدهشة للقيلولة في منتصف النهار، وفقاً للخبراء.