يحسن الأداء الرياضي ويدعم صحة الدماغ.. فوائد البنجر المذهلة ...المغرب

عربي بوست - اخبار عربية
فوائد البنجر أو الشمندر متنوعة بسبب احتوائه على الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحتاجها أجسادنا، علاوة على ذلك يتميز بطعمه اللذيذ وسهولة إضافته إلى نظامنا الغذائي عبر إدراجه بالأطعمة المختلفة. إليكم أبرز فوائد البنجر التي أكدت عليها الدراسات العلمية: istock فوائد البنجر فوائد البنجر أو الشمندر.. سعرات حرارية مقابل العديد من العناصر الغذائية في حين أن البنجر لا يحتوي على سعرات حرارية كثيرة، فهو غني بالفيتامينات والمعادن القيمة. كل 100 غرام من البنجر تحتوي على ما يلي: السعرات الحرارية: 44 البروتين: 1.7 غرام. الدهون: 0.2 غرام. الألياف: 2 غرام. فيتامين ج: 6٪ من احتياجك اليومي. الفولات: 20٪ من احتياجك اليومي. فيتامين ب 6: 3٪ من احتياجك اليومي. المغنيسيوم: 6٪ من احتياجك اليومي. البوتاسيوم: 9٪ من احتياجك اليومي. الفسفور: 4٪ من احتياجك اليومي. ...

مشاهدة يحسن الأداء الرياضي ويدعم صحة الدماغ فوائد البنجر المذهلة

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ يحسن الأداء الرياضي ويدعم صحة الدماغ فوائد البنجر المذهلة قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على عربي بوست ( المغرب ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، يحسن الأداء الرياضي ويدعم صحة الدماغ.. فوائد البنجر المذهلة.

Apple Storegoogle play

آخر تحديث :

في الموقع ايضا :

الاكثر مشاهدة في اخبار عربية


اخر الاخبار