تجنب هذه الأشياء للحصول على نوم هادئ ومريح ...لبنان

قناة المنار - اخبار عربية

أوصى خبراء بعدم القيام بعدد من الأمور قبل النوم، للحصول على قسط من الراحة التامة والنوم بطريقة صحيحة ومفيدة للجسم. وتوصل الخبراء إلى تجنب القيام ببعض الأمور للحصول على قسط من الراحة والنوم الصحيح. ونصح الخبراء بتجنب مشاهدة الأخبار، لأنها يمكن أن تثير القلق لدى الشخص وتمنع الانتقال السلس للنوم، كما نصحوا بتجنب المحادثات المتوترة، حيث أظهرت الأبحاث أن المشاعر السلبية من مثل هذه المحادثات في الليل يصعب التغلب عليها. ولا ينصح الخبراء بالعمل في الفراش، بالإضافة لعدم ممارسة الرياضة، حيث يحاول كثير من الناس إرهاق أنفسهم بهذه الطريقة من أجل النوم بشكل أفضل، لكن التأثير سيكون عكس ذلك. كما أنه لا ينصح بتناول المشروبات المنشطة التي تحتوي على الكافيين والكحول، مما يؤدي إلى اضطراب بنية النوم، بحسب ما نقل موقع Huffington Post. وينصح الخبراء بعدم استخدام الهواتف في الليل أو ترك الأضواء مضاءة، لأنهم ...

مشاهدة تجنب هذه الأشياء للحصول على نوم هادئ ومريح

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ تجنب هذه الأشياء للحصول على نوم هادئ ومريح قد تم نشرة اليوم ( الثلاثاء 2020/11/10 الساعة 06:50 ص ) ومتواجد على قناة المنار ( لبنان ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، تجنب هذه الأشياء للحصول على نوم هادئ ومريح.