اليكم أفضل 9 أطعمة ومشروبات يجب تناولها قبل النوم ...لبنان

قناة المنار - اخبار عربية
اليكم أفضل 9 أطعمة ومشروبات يجب تناولها قبل النوم
جرت العادة أن نسمع معلومات مفادها عدم تناول الأطعمة والمشروبات قبل النوم، لما لها من تأثير على زيادة الوزن، ولكن لكل قاعدة استثناء. إليك أفضل 9 أطعمة ومشروبات يمكنك تناولها قبل النوم لتحسين جودة نومك وصحتك، بحسب موقع “هيلث لاين” الطبي. 1. اللوز ارتبط تناول اللوز بانتظام بانخفاض مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب. ويعزى ذلك إلى الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية والألياف ومضادات الأكسدة. وكل 28 غرام من اللوز يوفر 25% من احتياجات المنجنيز اليومية للرجال و 31% من احتياجات المنجنيز اليومية للنساء. بالإضافة لغناه بالمغنيزيوم والفوسفور وغيرها من المعادن التي أكدت الدراسات حاجة الجسم لها للنوم بعيدا عن الأرق والاضطرابات الصحية. 2. الجوز يعتبر الجوز من المكسرات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية، وتوفر أكثر من 19 نوعًا من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى ...

مشاهدة اليكم أفضل 9 أطعمة ومشروبات يجب تناولها قبل النوم

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ اليكم أفضل 9 أطعمة ومشروبات يجب تناولها قبل النوم قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على قناة المنار ( لبنان ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، اليكم أفضل 9 أطعمة ومشروبات يجب تناولها قبل النوم.

Apple Storegoogle play

آخر تحديث :

في الموقع ايضا :

الاكثر مشاهدة في اخبار عربية


اخر الاخبار