قاعدة واحدة تجعل تناول الطعام ليلا لا يسبب السمنة! ...لبنان

قناة المنار - اخبار عربية

أكدت عدة دراسات ان توقيت الوجبة لا يحدث فرقا في إنقاص الوزن، طالما أن الشخص يتناول القدر المحدد واللازم له من السعرات الحرارية. و تحدث خبير الأغذية، الطبيب الروسي، فيليب كوزمينكو، حول إمكانية تناول الطعام قبل النوم، دون التعرض لخطر الإصابة بالسمنة. وذلك باتباع قاعدة واحدة بسيطة. وقال كوزمينكو: إن ” الفرد يحتاج إلى التحكم في استهلاكه اليومي للسعرات الحرارية، ولا يهم أي وقت يتم فيه تناول الغذاء واستهلاك هذه السعرات”. وأوضح الطبيب كوزمينكو، بأن حاجة الجسم للسعرات الحرارية الضرورية لا علاقة لها بالوقت الذي يتم استهلاكها فيه، فالأهم أن يكون الشخص مرتاحا ويوفر لجسمه السعرات الحرارية اللازمة (2000 سعرة حرارية للمرأة و2500 سعرة حرارية للرجل في اليوم). وتابع: “إذا أحس الشخص براحة، وهدوء أثناء النوم ويستطيع الاستيقاظ بحيوية ونشاط في الصباح، فإن تناول الطعام في الليل ليس مضرا، فقط ...

مشاهدة قاعدة واحدة تجعل تناول الطعام ليلا لا يسبب السمنة

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ قاعدة واحدة تجعل تناول الطعام ليلا لا يسبب السمنة قد تم نشرة اليوم ( الأحد 2021/02/07 الساعة 08:12 ص ) ومتواجد على قناة المنار ( لبنان ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، قاعدة واحدة تجعل تناول الطعام ليلا لا يسبب السمنة!.