تعاني من الاستيقاظ مبكراً خلال أيام العطل؟ تعرف على الأسباب وطرق الحل ...الشرق الأوسط

عربي بوست - اخبار عربية
تعاني من الاستيقاظ مبكراً خلال أيام العطل؟ تعرف على الأسباب وطرق الحل
لا شكَّ في أن كل شخص يضع جدولاً ثابتاً للنوم ويلتزم به بشكل جيد ستكون ساعة جسمه البيولوجية مضبوطة بشكل جيد ولن يعاني أي مشكلة من النوم، وستراه يستيقظ صباحاً كل يوم في الموعد ذاته دون أن يضطر إلى ضبط المنبه حتى. النوم في الصباح مدة أطول ولكن دعونا نتحدث بصراحة، جميعنا يحتاج في بعض الأيام- لاسيما أيام العطلة- إلى النوم في الصباح مدة أطول؛ لتعويض ساعات النوم المفقودة من حينٍ لآخر، غير أن البعض قد يجد صعوبة في ذلك. فيما يلي، بعض الأمور التي تمنعكم من ساعات النوم الإضافية هذه، إضافة إلى بعض النصائح عن كيفية التعامل معها:  iStock/ إذا استيقظت ولا تستطيع العودة إلى النوم في الصباح، فتناوَل وجبة خفيفة غنية بالكربوهيدرات الضوء  ستايسي ستيفنسون، معالجة صحية، تقول لموقع Mindbodygreen الأمريكي: “إن إنتاج الميلاتونين بالمساء هو ما يساعد في إرسال إشارة إلى ...

مشاهدة تعاني من الاستيقاظ مبكرا خلال أيام العطل تعرف على الأسباب وطرق الحل

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ تعاني من الاستيقاظ مبكرا خلال أيام العطل تعرف على الأسباب وطرق الحل قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على عربي بوست ( الشرق الأوسط ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، تعاني من الاستيقاظ مبكراً خلال أيام العطل؟ تعرف على الأسباب وطرق الحل.

Apple Storegoogle play

آخر تحديث :

في الموقع ايضا :

الاكثر مشاهدة في اخبار عربية


اخر الاخبار