طاقة أكبر وهالات سوداء أقل.. 8 أسباب تدفعك للاستيقاظ مبكراً ...الشرق الأوسط

عربي بوست - اخبار عربية

“The early bird catches the worm”، “العصفور المبكر يمسك الدودة” هو مثل إنجليزي ظهر على لسان المؤرخ ويليام كامدن في العام 1605، أكّد من خلاله على أهمية استغلال اليوم من أوله للحصول على نتائج جيدة، فما هي الأسباب والفوائد التي تدفعنا إلى الاستيقاظ مبكراً؟ iStock/ الاستيقاط مبكراً 1- من فوائد الاستيقاط مبكراً النوم بشكل أفضل يميل الأشخاص الذين يستيقظون يومياً بشكل مبكر إلى النوم مبكراً أيضاً، وهو ما يمنحهم فرصة للحصول على الراحة من خلال نوم أطول وأفضل، وفقاً لما ذكره موقع Health Line الطبي. ويؤدي الاستيقاظ المبكر إلى إفراز الأدينوزين، وهو ناقل عصبي يسبب النعاس عن طريق تثبيط نشاط الخلايا العصبية، ما يجعلك تشعر بالنعاس في ساعات المساء، وبالتالي فإن الذهاب إلى الفراش مبكراً يساعدك على تحسين فرصك في إكمال جميع مراحل النوم الأربع، ما يجعلك تشعر بالراحة وتجديد شبابك في صباح اليوم التالي. إضافة إلى أنَّ الحصول على قسط كافٍ من النوم يأتي مع الكثير من الفوائد منها: تحسين المزاجزيادة التركيز خلال ساعات النهارانخفاض فرصة الإصابة بالسمنةانخفاض فرصة الإصابة بالأمراض المزمنة على الجانب الآخر، فإن قلة النوم يمكن أن تسبب ما يلي: ضعف جهاز المناعة، ما يعني كثرة الأمراضزيادة فرصة الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكريالضعف الجنسي 2 – الحصول على المزيد من الطاقة بما أنّ النوم المبكر يؤدي إلى جعل الإنسان يحصل على نوم جيد وصحي، فإنّ ذلك يمد الجسم بالمزيد من الطاقة، إذ يؤدي استكمال مراحل النوم ودوراته إلى تحسين الصحة الجسدية والعقلية بشكل كبير. إضافة إلى أنّ الوصول إلى مراحل النوم العميقة يجعل الجسم يفرز هرمونات النمو التي تسبب إصلاح الأنسجة وتجديدها. 3 – بشرة أكثر صحة يمكن أن يُظهر السهر المستمر والمتكرر في الوجه على شكل خطوط رفيعة وتجاعيد أو تدلّ في الجفون، كما يتسبب أيضاً في ظهور حبوب الشباب. ولكنّ النوم والاستيقاظ المبكران يحافظان على صحة البشرة، إذ إنّ الخلايا تتجدد خلال الليل، بينما يساعد ...

مشاهدة طاقة أكبر وهالات سوداء أقل 8 أسباب تدفعك للاستيقاظ مبكرا

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ طاقة أكبر وهالات سوداء أقل 8 أسباب تدفعك للاستيقاظ مبكرا قد تم نشرة اليوم ( الخميس 2021/07/15 الساعة 06:32 م ) ومتواجد على عربي بوست ( الشرق الأوسط ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، طاقة أكبر وهالات سوداء أقل.. 8 أسباب تدفعك للاستيقاظ مبكراً.