كم شخصًا في محيطك يعاني من التفكير المفرط؟ هل يمكنك أن تلاحظ المعاناة البادية على وجوههم باستمرار، تلك الهالات السوداء من جراء الإجهاد، الشكوى المستمرة من صعوبة النوم، الربط السريع للأحداث بعضها ببعض والسيناريوهات المستمرة والحساب اللانهائي لكل الاحتمالات الواردة وغير الواردة.
يعد فرط التفكير أو الـ«Overthinking» واحدًا من منغصات الحياة؛ إذ يتسبب في ساعات نوم أقل، وإجهاد ذهني أكبر، وحياة عامرة بالقلق والاضطراب نتيجة للحسابات التي تجري دون توقف حول ما حدث وما يحتمل أن يحدث.
في ورقة بحثية بعنوان «العقد العاطفية والتفكير المفرط» أعدها الباحث دومينا باتريك، خلص إلى أن التفكير المفرط عبارة عن حلقة من الأفكار غير المنتجة، أو ما يمكن وصفه بكم من الأفكار غير الضرورية، والذي يرتبط عادة بالقلق.
وخلصت دراسة نشرت عام 2008، أجريت على مجموعة من لاعبي الجولف عقب شكوى عدد من الرياضيين من التأثير السلبي للتفكير الزائد، والذي وصفوه بأنه يعطل مهاراتهم الحركية، إلى أن الرياضيين الذين يفرطون في التفكير، يتسبب تفكيرهم الزائد في التأثير في المهام المزدوجة التي يقومون بها خلال اللعب، بل إنه يترك تأثيره في ذاكرتهم الطويلة!
قلبك في خطر.. 6 آثار سلبية صحية يسببها التفكير المفرط
التحكم في التفكير المفرط ليس رفاهية، صحيح أن التفكير المستمر له بعض المميزات، لكن التأثيرات السلبية الناتجة منه سوف تجبرك على إيجاد صيغة من أجل السيطرة على جموح الأفكار، حيث تتأثر كل من الصحة النفسية والجسدية على المدى الطويل، وهذه بعض التأثيرات التي يمكن أن تتوقعها في حال كنت مفرط التفكير:
Embed from Getty Images
1- الدماغ أبرز ضحايا الإفراط في التفكير والتوتر
ففي بحث بعنوان «الإجهاد وضمور الدماغ» خلص الباحث دوجلاس بريمنر إلى أن الكورتيزول يتسبب في تدمير وقتل خلايا المخ؛ ما يؤدي مع مرور الوقت إلى حدوث تغير في وظائف الدماغ وتغير في بنيته ووصلاته، نتحدث هنا عن إجهاد مزمن يتسبب في مشكلات عقلية كالقلق واضطرابات المزاج.
2- مشكلات الهضم المزمنة من آثار التفكير الزائد
في بحث أجري عام 2011، جرى الربط بين الإجهاد ومشكلات الأمعاء؛ إذ تبين أن التفكير الزائد يعد سببًا أساسيًّا في الشعور بالإجهاد والذي يؤثر بدوره في الجهاز الهضمي، نتحدث هنا عن التهاب القولون، ومتلازمة القولون العصبي، وتغيرات في حركة الجهاز الهضمي ككل وكم الإفرازات المعوية، حتى إنه يتسبب في تغييرات في البنية البكتيرية في الأمعاء.
3- قلبك في خطر أيضًا!
هذا ما تأكد للباحثة سيلفيا أوكينيني، والتي خلصت في دراسة لها منشورة عام 2016، بعنوان «القلق كعامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية»، إلى أن الإفراط في التفكير والقلق المزمن يعرضان صحة القلب والأوعية الدموية للخطر، ويعرض الأشخاص المفرطين في التفكير إلى آلام في الصدر وعدم انتظام في دقات ...
مشاهدة الوجه الآخر الإيجابي الذي قد لا تعرفه عن وحش الـ laquo أوفر ثينكينج raquo
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ الوجه الآخر الإيجابي الذي قد لا تعرفه عن وحش الـ أوفر ثينكينج قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على ساسة بوست ( الأردن ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، الوجه الآخر الإيجابي الذي قد لا تعرفه عن وحش الـ«أوفر ثينكينج»!.
في الموقع ايضا :
- عاجل وسائل إعلام كولومبية إعلان حالة طوارئ في سان خوان دي أورابا بمقاطعة أنتيوكيا إثر ثوران بركان طيني والسلطات تجري تقييمات ميدانية وتدعو السكان لاتباع التعليمات
- "التيه والقلق وهشاشة المدنيين".. "صحاب الأرض" يشرح أبعاد إنسانية غير مرئية من الحرب فى مشهد اختفاء العم إبراهيم
- ما سبب النعاس بعد تناول الطعام؟
تابعونا على جوجل نيوز