النوم.. فوائده واضطراباته ...الأردن

النوم هو حالة طبيعية في الكائنات الحية وفيها يكون الجسم في حالة من الاسترخاء والهدوء. النوم الجيد له فوائد جمة للصحة الجسدية والعقلية فهو: 1- يساعد على تقليل الشد أو التوتر العصبي ويحسن المزاج، إذ وجد الباحثون في جامعة بنسلفانيا أن قلة النوم تؤثر تأثيرًا قويًا على مزاج الإنسان؛ فمن خلال تجاربهم تبين أن الأشخاص الذين ينامون لمدة أربع ساعات ونصف خلال الليل ولمدة أسبوع ظهرت عليهم أعراض الشد العصبي والتعب والحزن وأيضًا كانوا مرهقين ذهنيًا. عندما نام هؤلاء الاشخاص لمدة أطول تحسن مزاجهم واختفت جميع الأعراض التي عانوا منها نتيجة لقلة النوم. إن قلة النوم تؤدي إلى إفراز هرمونات الشد العصبي مثل هرمون الكورتيزول الذي يزيد من التوتر العصبي وكذلك يزيد من الإصابة بالالتهابات ويؤثر على صحة الجلد. 2- النوم يحسن الذاكرة و

مشاهدة النوم فوائده واضطراباته

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ النوم فوائده واضطراباته قد تم نشرة اليوم ( الثلاثاء 2018/10/02 الساعة 04:03 م ) ومتواجد على ساسة بوست ( الأردن ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، النوم.. فوائده واضطراباته.