سمانيوز/طب
قالت دراسة جديدة، نشرت في مجلة “Jama Oncology”، إن الجلوس المفرط يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسرطان
وقالت الكاتبة الرئيسية الدكتورة، سوزان جيلكريست: “هذه أول دراسة تظهر بشكل قاطع ارتباطاً قوياً بين عدم الحركة والسرطان المميت”
وأضافت أن ممارسة نشاط بدني خفيف أو معتدل أو قوي لمدة 30 دقيقة، بدلاً من الجلوس، يمكن أن يقلل من هذا الخطر
وكان القائمين على قالت دراسة جديدة، نشرت في مجلة “Jama Oncology”، إن الجلوس المفرط يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسرطان
وقالت الكاتبة الرئيسية الدكتورة، سوزان جيلكريست: “هذه أول دراسة تظهر بشكل قاطع ارتباطاً قوياً بين عدم الحركة والسرطان المميت”
وأضافت أن ممارسة نشاط بدني خفيف أو معتدل أو قوي لمدة 30 دقيقة، بدلاً من الجلوس، يمكن أن يقلل من هذا الخطر
وكان القائمين على الدراسة قد طلبوا من حوالي 8 آلاف شخص ارتداء جهاز تتبع خلال ساعات الاستيقاظ لمدة سبعة أيام متتالية، خلال العامين 2013 و2019. ولم يكن أي من الأشخاص مصاباً بالسرطان في بداية الدراسة
وبعد مرور خمس سنوات، وجد الباحثون أن كثيري الجلوس معرضون لخطر الموت بسبب السرطان، بنسبة 82٪، مقارنة مع الأشخاص الذين لا يجلسون بشكل مفرط
وكان قد ظهر في بحث سابق أنه كان يمكن منع أكثر من 50٪ من وفيات السرطان، وذلك عن طريق اتباع نمط حياة صحي، مثل ممارسة الرياضة وعدم التدخين
وبمطالبة الناس ارتداء أجهزة تتبع اللياقة البدنية، تمكن الباحثون من تقدير تأثير التمرين الرياضي على الجسم
ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين استبدلوا الجلوس بتمرين رياضي لمدة 30 دقيقة، كالمشي على سبيل المثال، قد قللوا من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 8٪
وتقول جيلكريست: “محادثاتي مع المرضى تبدأ دوماً عن عدم وجود وقت لممارسة الرياضة”، مضيفة: “أطلب منهم التفكير في الوقوف لمدة 5 دقائق كل ساعة أثناء العمل، أو صعود الدرج بدلاً من استخدام المصعد. قد لا يبدو تمريناً قوياً، لكن هذه الدراسة تخبرنا أن النشاط الخفيف له فوائد البقاء على قيد الحياة لمرضى السرطان”
ورغم ذلك، تكون الفائدة أكبر عند ممارسة تمارين رياضية متوسطة الشدة، ما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 31٪
فعلى سبيل المثال، يمكنك ركوب الدراجات بسرعة تقل عن 10 أميال في الساعة، والمشي السريع، وممارسة التمارين الرياضية المائية، أو الذهاب إلى قاعة الرقص، وغيرها، وذلك بحسب جمعية القلب الأمريكية
The post عادة يومية نفعلها جميعاً .. تزيد من خطر الإصابة بالسرطان. appeared first on سما نيوز.
مشاهدة عادة يومية نفعلها جميعا تزيد من خطر الإصابة بالسرطان
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ عادة يومية نفعلها جميعا تزيد من خطر الإصابة بالسرطان قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على سما نيوز ( اليمن ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، عادة يومية نفعلها جميعاً .. تزيد من خطر الإصابة بالسرطان..
في الموقع ايضا :
- بطولة البرنامج السعودي لتنمية واعمار اليمن لكرة السلة: سيئون يواصل انتصاراته والوحدة يتفوق على شبام في مباراة ماراثونية
- بايرن ميونخ يهزم ريال مدريد ويتأهل لنصف نهائي أبطال أوروبا
- إيه بي سي عن مسؤولين أميركيين: المحادثات جرت في المقام الأول عبر قنوات غير مباشرة ولكن أيضا عبر خطوط مباشرة
تابعونا على جوجل نيوز