يبحث الكثيرون عن أنظمة غذائية فعالة لإنقاص الوزن وحرق الدهون، وهناك العديد من أنظمة الريجيم منها الفعال ومنها بدون جدوى أو فائدة، ذلك نقدم لكم في هذا المقال تفاصيل ريجيم “البرتقال” الفعال لخسارة الوزن الزائد.
ومن الواضح من الاسم أن هذا النظام الغذائي يعتمد على فاكهة البرتقال بشكل أساسي، ويمكنك خسارة كيلو جرام واخد خلال يومين فقط، وهذه نتيجة ممتازة مقارنة بالأنظمة الأخرى التي تستهلك وقت كبير ولكن بدون فاعلية أو تكون النتيجة بسيطة وغير المرجوة.
إقرأ أيضا
يسبب السكتة الدماغية.. تحذير من نقص هذا الفيتامين في الجسم
ووفقا لما نشره تقرير موقع “Healthline” وبمناسبة دخول فصل الشتاء، وانتشار البرتقال بمختلف أنواعه في الأسواق، فإن خبراء التغذية ينصحون باتباع هذا النظام الغذائي في إنقاص الوزن، ولكن لمدة لا تتعدى يومين، في الأسبوع الواحد، لتجنب الشعور بأي آثار جانبية.
وتعد فاكهة البرتقال من الفواكهه الحمضية، وإحدى المصادر الغنية بالعديد من الفيتامينات العناصر الغذائية المفيدة للجيم، مثل الكالسيوم، والحديد، والمنجنيز، والفسفور، والنحاس، والألياف الغذائية المختلفة، وحمض الفوليك، ومجموعة فيتامين ب، والثيامين، وفيتامين أ وسي، كما يحتوي البرتقال على المركبات المضادة للأكسدة، والتي تعمل على تحسين صحة الجهاز المناعي، وبالتالي الوقاية من الأمراض والعدوى، كما يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعلاج العديد من الأمراض المتعلقة به، ويحارب البكتيريا الضارة في الأمعاء.
إقرأ أيضا
فحص طبي هام يجب أن يخضع له المتعافي من كورونا.. ما هو؟؟
تفاصيل ريجيم البرتقال
ونقدم لكم تفصيليا النظام الغذائي على مدار اليومين، الخاص بريجيم البرتقال، وهو كالتالي:
اليوم الأول:
وجبة الفطار
2 كوب من عصير البرتقال الفريش بدون سكر. بيضة مسلوقة شريحة من الخبز الأسمروجبة إضافية
تناول عصير البرتقال الفريش بدون إضافة سكروجبة الغداء
تناول كمية من ثمار البرتقال شريحة من الخبز الأسمر الجبن القريشوجبة إضافية
ربع فرخة مشوي أو مسلوقوجبة العشاء
كوب من عصير البرتقال الفريش بدون إضافة سكر ربع من الخبز الأسمروجبة قبل النوم
تناول ثمرة من البرتقال ريجيم البرتقالاليوم الثاني:
وجبة الإفطار
كوب من عصير البرتقال علبة زبادي خالي الدسموجبة إضافية
تناول عصير البرتقال الفريش بدون إضافة سكروجبة الغداء
تناول ثمار البرتقال بيضة مسلوقة ربع من الخبز الأسمروجبة إضافية
تناول شرائح من البرتقالوجبة العشاء
تناول علبة من التونة تناول طبق سلطةوجبة قبل النوم
تناول كوب من عصير البرتقال بدون إضافة سكرإقرأ أيضا
فوائد البرتقال الصحية للجسم والبشرة والشعر
مشاهدة بمناسبة بداية الشتاء تعرف على ريجيم البرتقال لخسارة كيلو واحد خلال يومين
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ بمناسبة بداية الشتاء تعرف على ريجيم البرتقال لخسارة كيلو واحد خلال يومين قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على الشرقية توداي ( مصر ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، بمناسبة بداية الشتاء.. تعرف على ريجيم البرتقال لخسارة كيلو واحد خلال يومين.
في الموقع ايضا :
- الداخلية البحرينية: إطلاق صفارات الإنذار وعلى المواطنين التوجه لأقرب مكان آمن
- أول تعليق لكوريا الشمالية بشأن الحرب على إيران.. ماذا قالت عن مجتبى خامنئي؟
- مواجهة غير متوقعة بين يحيى وبدر أباظة.. أحداث مسلسل فرصة أخيرة الحلقة 6 (فيديو)
تابعونا على جوجل نيوز