صحة وجمال - 09/01/2022 08:54
السوسنة - أكد طبيب أمراض القلب الروسي الشهير ليو بوكيرا، أن الشخص الذي يمشي ساعتين في الأسبوع، يعيش نحو ست إلى ثماني سنوات أكثر من الشخص الذي يعيش حياة خاملة قليلة الحركة.
وأوضح بوكيرا، الذي يشغل منصب رئيس مركز "باكوليف" الوطني للبحوث الطبية لجراحة القلب والأوعية الدموية بموسكو: "سأعطيكم مثالا مفيدا للغاية.
وأجرى الأمريكيون دراسة على عشرات الملايين من الناس، تبين في نتيجتها أن الشخص الذي يمشي ساعتين في الأسبوع، يعيش ست إلى ثماني سنوات أطول من الشخص الذي يقضي معظم وقته بدون حركة. لهذا السبب يحظى المشي بشعبية كبيرة، فهو لا يتطلب أي نفقات. حتى لو كنت تعيش في شقة من غرفة واحدة، تجول فيها وحرك ساقيك لكي ينال جسدك القدر المطلوب من الإجهاد".
وأشار بوكيرا إلى أن العزلة الذاتية، التي فرضها الوباء على غالبية الناس، لا يجوز أن تعيقهم عن ممارسة النشاط البدني واتباع أسلوب حياة صحي.
وبين بوكيرا على أن، أسلوب الحياة الصحي السليم، يعني التغذية السليمة، وممارسة النشاط الرياضة وتجنب الكحول والعادات الضارة.
مشاهدة فوائد ممارسة الرياضة لمدة ساعتين أسبوعيا
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ فوائد ممارسة الرياضة لمدة ساعتين أسبوعيا قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على صحيفة السوسنة ( الأردن ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، فوائد ممارسة الرياضة لمدة ساعتين أسبوعيا.
في الموقع ايضا :
- Khatam Al-Anbiya Headquarters: To prevent “Trump’s scandal,” America bombed its own damaged aircraft and officers
- ترامب يضيف يوما الى المهلة بشأن إيران
- إعلام إيراني: أضرار جراء استهداف مطار كاشان في أصفهان
تابعونا على جوجل نيوز