سمانيوز/ متابعات
الكلى عضو هام من أعضاء جسم الإنسان، فهو المسئول عن تنقية وتصفية الدم من السموم والعوادم الناتجة عن عملية الأيض والتحكم فى حجم السوائل فى الجسم، وهناك بعض الأطعمة يمكن تناولها لتحسين صحة الكلى، ويجب إدراجها في نظامك الغذائي كإجراء وقائي لتجنب الإصابة بأمراض الكلى، إليك 6 أطعمة يجب تناولها، بحسب ما نشره موقع ” food-ndtv”.
1. التفاح أكثر الوجبات الخفيفة صحية في أي وقت والتي تبقي الأطباء بعيدًا، كما أن التفاح مفيد في حماية الكلى ويساعد محتوى البكتين العالي في التفاح على تقليل عوامل الخطر المرتبطة بتلف الكلى.
2. التوت
التوت مصدر كبير لمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة، هناك عدد من التوت يمكن إضافته إلى النظام الغذائي لحماية صحة الكلى مثل الفراولة ، والتوت الأزرق ، والتوت البري .
3. فواكه حمضيات
إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة الكلى، فكلما زاد فيتامين سي كان ذلك أفضل، تحتوي ثمار الحمضيات مثل البرتقال والليمون على هذا الفيتامين الحيوي بوفرة، حيث ثبت أن تناول عصير الليمون المخفف يوميًا يقلل من معدل تكون الحصوات.
4. الكرنب
يحتوي الكرنب على نسبة منخفضة من الصوديوم بشكل طبيعي ، مما يجعله نباتًا رائعًا للوقاية من أمراض الكلى، كما أنه يحتوي على عدد من المركبات والفيتامينات المفيدة للصحة العامة.
5. البطاطا الحلوة
تعتبر كمية الفيتامينات والمعادن الموجودة في البطاطا الحلوة رائعة للاستهلاك في أي وقت من اليوم، يتحلل محتواها العالي من الألياف ببطء، مما يجعلها مثالية لتقليل الوزن.
6 . القرنبيط
القرنبيط هو أحد الخضراوات المليئة بالطاقة ويحتوي على فيتامين سي وحمض الفوليك والألياف بوفرة، يمكن أن يكون مقليًا أو حتى نيئًا للحصول على أقصى الفوائد الصحية للكلى.
The post الكرنب والبرتقال والبطاطا أطعمة تساعد فى الحفاظ على صحة الكلى appeared first on سما نيوز.
مشاهدة الكرنب والبرتقال والبطاطا أطعمة تساعد فى الحفاظ على صحة الكلى
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ الكرنب والبرتقال والبطاطا أطعمة تساعد فى الحفاظ على صحة الكلى قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على سما نيوز ( اليمن ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، الكرنب والبرتقال والبطاطا أطعمة تساعد فى الحفاظ على صحة الكلى.
في الموقع ايضا :
- برشلونة: "الظلم" في دوري أبطال أوروبا أصبح معتاداً
- قصف مدفعي إسرائيلي على بلدات كفررمان وكفرتبنيت وحبوش ومحيط راشيا الفخار جنوبي لبنان
- القدس في عهدة الهاشميين… حين يتحرك الأردن بصمت الدولة لا بضجيج الشعارات عاجل
تابعونا على جوجل نيوز