وجه خبراء التغذية بضرورة تناول الخضروات الورقية الخضراء، وذلك لكونها غنية بعناصر غذائية متنوعة.
وأوضح الخبراء أن الخضروات الورقية غنية بالألياف والفيتامينات والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم، بالإضافة إلى أن هذه المعادن والفيتامينات تلعب دورا مهما في تقوية العظام والأسنان وحمايتها.
ويحتوي هذا النوع من الخضروات على نسبة عالية من فيتامينات C وE التي تساعد في تحسين صحة الجلد، وتحمي من الشيخوخة المبكرة.
كما تحتوي الخضروات الورقية أيضا على حمض الفوليك، الذي يساعد في خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية، وفقدان الذاكرة.
وتعمل هذه الخضروات التي من أمثلتها السبانخ والخس، والبروكلي، والكرنب والسلق، على إفراز الجسم لهرمون السيروتونين الذي يحسن من الحالة المزاجية.
كما أن الخضروات الورقية غنية بمضادات الأكسدة التي تقاوم أمراض مثل السرطان، وأمراض القلب.
مشاهدة تحمي من الشيخوخة وأمراض السرطان والقلب خضروات ينبغي أن تشملها وجباتك اليومية
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ تحمي من الشيخوخة وأمراض السرطان والقلب خضروات ينبغي أن تشملها وجباتك اليومية قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على صحيفة الأحساء ( السعودية ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، تحمي من الشيخوخة وأمراض السرطان والقلب.. خضروات ينبغي أن تشملها وجباتك اليومية.
في الموقع ايضا :
- دونالد ترمب يعلن مقتل المرشد الإيراني علي خامنئي وطهران تنفي
- مهرجان الأغنية التونسية: 34 عملا في المسابقة وسهرة اختتام مغاربية
- مجدي مرشد : الهجمات الأمريكية الاسرائيلية على ايران تنذر بمخاطر جسيمة تهدد أمن واستقرار الإقليم واستهداف دول عربية مرفوض
تابعونا على جوجل نيوز