قالت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة يوليا بيغاريوفا، أنه يجب تناول الخضراوات والفواكه الموسمية خلال فصل الشتاء، وذلك في حديثها لوكالة Prime الروسية للأنباء.
أنواع من الفواكه والخضروات المفيدة حتى نهاية الشتاء
وأضافت خبيرة التغذية أن هناك عادة خاطئة يرتكبها عدد كبير من الأشخاص وهي الاعتماد على الخضراوت والفواكهة التي يتم تخزينها خلال فصل الخريف، ولا يقومون بشراء الفواكه والخضراوات المتوفرة في الأسواق طوال العام.
وأوضحت “بيغاريوفا” أن هذا الحديث لا يعني أن المنتجات الدفيئة غير مفيدة، مشيرة إلى أن الفواكه والخضروات الموسمية أفضل بكثير من الموسمية أي المخزنة.
ووفقًا للدكتورة يوليا بيغاريوفا أن الطماطم والخيار لا يمكن مقارنتهما مع الجزر والشوندر أو كما يطلق عليه “الشمندر أو البنجر” والبطاطس، لأنها خضروات تحتوي على عناصر معدنية وفيتامينات وكربوهيدرات مختلفة.
أنواع من الفواكه والخضروات المفيدة حتى نهاية الشتاءوتضيف يحتوي الـ100 جرام من البطاطس على 17 جرام من الكربوهيدرات، بينما يحتوي 100 جرام من الطماطم على 3.2 جرام من الكربوهيدرات فقط.
وتابعت الخبيرة الروسية أت النظام الغذائي يجب أن يحتوي الخضروات الموسمية، ولكن خلال أيام فصل الشتاء يمكن تناول الطماطم والخيار المنتجة في مزارع الدفيئة.
مشاهدة خبيرة تغذية تنصح بتناول أنواع من الفواكه والخضروات المفيدة حتى نهاية الشتاء
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ خبيرة تغذية تنصح بتناول أنواع من الفواكه والخضروات المفيدة حتى نهاية الشتاء قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على الشرقية توداي ( مصر ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، خبيرة تغذية تنصح بتناول أنواع من الفواكه والخضروات المفيدة حتى نهاية الشتاء.
في الموقع ايضا :
- الحرب في إيران تتسبب في توقف البطولات الخليجية
- لحظة بلحظة.. تطورات الحرب على إيران ومقتل خامنئي
- أين سقطت الصواريخ الإيرانيّة التي أُطلقت باتّجاه قبرص؟
تابعونا على جوجل نيوز