تناول الحلويات في رمضان .. يتناول البعض الحلويات بصورة مفرطة خلال شهر رمضان دون ضبط الكمية أو الاهتمام بالموعد الصحيح لتناولها، ما قد يعرضهم للكثير من المشكلات الصحية.
قال الدكتور محمد حلمي، استشاري التغذية العلاجية، إن تحضير الحلويات بطريقة صحية يحتاج إلى الالتزام بعدة نصائح ضرورية، هي:
تناول الحلويات في رمضان
1-استبدال الحليب كامل الدسم بالحليب قليل الدسم في أي من الوصفات الخاصة بالحلويات المختلفة.
2-استبدال الحشوات التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر والتي تحتوي على سعرات حرارية أقل بالتمر أو العسل.
3- تقليل كميات السكر المستخدم في الوصفات حتى تكون الوصفة صحية أكثر.
وأضاف حلمي، أنه من أكثر العادات الخاطئة التي يقوم بها الأشخاص خلال شهر رمضان تناول الحلويات الشرقية بعد الانتهاء من وجبة الإفطار مباشرة ما يعرضهم للعديد من المشكلات الصحية ومن بينها عسر الهضم.
وأوضح استشاري التغذية العلاجية، أنه في حالة الاستمرار في تناول الحلويات بعد الانتهاء من وجبة الإفطار يجب أن يمر 15 دقيقة على الأقل.
كما يمكن تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبتين وعند تناول الوجبة الأولي يتم تناول قطع بسيطة من الحلويات كحد أقصى قطعتين.
ومن ثم تكون الوجبة الثانية للإفطار بعد مرور ساعتين من موعد الوجبة الاولى.
وأكد حلمي، أن الحلويات تحتوي على نسبة كبيرة من السكر والدقيق الأبيض ويسببان زيادة معدل السكر بالدم، وزيادة السعرات الحرارية.
وبالتالي يزداد الوزن، كما يؤدي تناول الحلويات بعد الإفطار مباشرة إلى سوء امتصاص الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الموجودة في الوجبة.
مشاهدة الوقت المناسب لتناول الحلويات في رمضان
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ الوقت المناسب لتناول الحلويات في رمضان قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على الشرقية توداي ( مصر ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، الوقت المناسب لتناول الحلويات في رمضان.
في الموقع ايضا :
- بث مباشر.. شاهد مباراة الفتح ضد ضمك في الدوري السعودي
- مراسلنا: غارات إسرائيلية تستهدف مرتفعات شمسطار وعددا من بلدات البقاع شرق لبنان
- بروكسل تسعى لعقوبات بالسجن موحدة في الاتحاد الأوروبي لجرائم الأسلحة النارية، بما في ذلك الأسلحة المطبوعة ثلاثية الأبعاد
تابعونا على جوجل نيوز