حذر الكابتن واللاعب الدولي محمد أنور العشماوي بطل لعبة بناء الأجسام واللياقة البدينة بالمملكة من الإفراط في عملية الرجيم القاسي وقت الصيام في نهار رمضان موضحاً أنه يجب أن تكون باعتدال و موازنة دون تعريض الصحة لمخاطر أكبر .
و أوضح الكابتن العشماوي بأن ممارسة الرياضية في نهار رمضان يجب ألا تزيد عن 30 إلى 45 دقيقة قبل موعد الافطار للأشخاص الذين لا يعانون من أي أمراض مزمنة مثل السكري والضغط وأفضل وقت لممارسة رياضية المشي للمرضى المصابيين بالسكرى يجب ألا تتجاوز من 20 إلى 30 دقيقة حسب ظروفه الصحية وعلى الأقل 5 مرات في الأسبوع في نهار رمضان .
كما أكد الكابتن العشماوي على ضرورة استشارة المدربيين الرياضيين المختصين ببرنامج اللياقة البدنية الكارديو قبل البدء بأي برنامج رياضية وإستشارة الطيب المختص ويعتمد ذلك حسب الوزن والمرض الذي يعاني منه الشخص حتى لا يتسبب لنفسه بأي إصابات لا قدر الله .
مؤكداً على ضرورة الاهتمام بوجبة الإفطار والحرص على شرب الماي الكافي تعويضاً للنقص الذي خسره من سوائل أثناء الصيام ورياضية المشي قبل الإفطار وأن يحرص على ان تكون وجبة الإفطار غنية بالمعادن والفيتامينات والبروتين والتي تتوفر في اللحوم و الدجاج والأسماك والخضروات والفواكه . وبين الكابتن العشماوي أن المشي يعتبر أحد أهم الرياضات التي تساعد على حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية والدهون وتساعد على تنظيم نبضات القلب وتقوية العضلات السفلية للجسم .
مشاهدة الكابتن العشماوي يحذر من الافراط في رياضية المشي في نهار رمضان
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ الكابتن العشماوي يحذر من الافراط في رياضية المشي في نهار رمضان قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على صحيفة الأحساء ( السعودية ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، الكابتن العشماوي يحذر من الافراط في رياضية المشي في نهار رمضان.
في الموقع ايضا :
- رويترز عن مصادر مطلعة: إقالة نائب الأدميرال فريد كاتشر من منصب مدير هيئة الأركان المشتركة الاميركية والذي شغله في كانون الاول
- روبيو: إيران تُطور صواريخ عابرة للقارات وأسلحة تقليدية مصممة لضرب الولايات المتحدة
- النفط يرتفع مع استمرار التوترات الأميركية الإيرانية
تابعونا على جوجل نيوز