يجد بعض الطلاب صعوبة في المذاكرة في شهر رمضان بسبب الصيام، ولكن هناك بعض الاطعمة التي ثبتت فاعليتها في زيادة نسبة التركيز وذلك في حالة تناولها ما بين فترة الأفطار والسحور.
وينصح الخبراء بتناول فاكهة الافوكادو على وجبة الافطار سواء على هيئة عصير او في السلطة لانها تحتوي على حمض الفوليك وفيتامين ك، وهو فيتامين للذاكرة والتركيز يساعد في منع تجلط الدم في الدماغ، كما أنه يساعد في تحسين الوظيفة الإدراكية للدماغ عن طريق زيادة التركيز والذاكرة، بالأضافة إ لأ ى احتواءه على فيتامين ج وفيتامين د المهمين للحفاظ على صحة المخ، وذلك بحسب موقع «ألترناسكريبت».
والبروكلي من أفضل الأطعمة المهمة للتذكر وللذاكرة، حيث يحتوي على بعض المركبات تسمى الجلوكوزينولات، وتعمل هذه المركبات على تحسين قوة الدماغ والوظائف المعرفية، تبطئ الجلوكوزينات عملية انهيار الأسيتيل كولين، وهو ناقل عصبي يجعل نظامنا العصبي المركزي يعمل بكفاءة أثناء تعزيز وظائف الدماغ.
وينصح الخبراء ايضا بتناول البيض والشكولاتة الداكنة والبنجر والتوت البري وعين الجمل، والكركم، والطماطم لانها من الأطعمة المفيدة لصحة الدماغ، وتساعد على الحفاظ على المخ، وزيادة نسبة التركيز عند الطلاب.
مشاهدة أطعمة تقوى الذاكرة وتساعد على التركيز في رمضان
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ أطعمة تقوى الذاكرة وتساعد على التركيز في رمضان قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على أخبار اليوم ( مصر ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، أطعمة تقوى الذاكرة وتساعد على التركيز في رمضان.
في الموقع ايضا :
- حظك اليوم وتوقعات الأبراج 5-3: أموال لهذا البرج.. ونجاح لهؤلاء
- حموشي يعين مسؤولين أمنيين جدد بعدة مدن
- خمس طالبات يستحضرن تاريخ الأجداد في مشروع بعنوان «لؤلؤ كنز في الأعماق»
تابعونا على جوجل نيوز