متابعة- بتول ضوا
الشيخوخة حقيقة بيولوجية لا مفر منها.. ترتبط بشكل رئيسي بتقدم العمر.. لكن قد يكون لبعض العادات اليومية المتبعة دور في تسريع شيخوخة الجسم.
في الآتي عادات غذائية تتسبب في تقدمك بالسن بشكل أسرع:
– عدم تناول ما يكفي من البروتين: يساعد البروتين الغذائي في الحفاظ على كتلة الجسم النحيل.
وعليه فإن فقدان العضلات مع تقدمنا في العمر، المعروف باسم “ساركوبينيا”، يساهم في الإصابات والأمراض المزمنة.
– تناول الكثير من السكر: يلعب دوراً في شيخوخة الجسم بشكل أسرع. كما يمكن أن يتسبب في “تلف الكولاجين”، الذي يمكن أن يزيد الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
– عدم تناول ما يكفي من الألياف: تنظم الألياف حركة الأمعاء وتعزز الشبع، كما أنها مرتبطة بانخفاض مخاطر الإصابة بالأمراض.
– تناول كميات زائدة من اللحم المُعالج: صنفت منظمة الصحة العالمية اللحوم المصنّعة بأنها مادة مسرطنة من المجموعة الأولى
– عدم تناول الخضار البرتقالي “كالبطاطا الحلوة والجزر والقرع الشتوي”
يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على بيتا كاروتين على تحسين شيخوخة الجلد من خلال دعم مرونة الجلد وترطيبه، ما يقلل في النهاية ظهور التجاعيد والبقع العمرية.
مشاهدة عادات غذائية تسرع شيخوخة الجسم تجنبيها
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ عادات غذائية تسرع شيخوخة الجسم تجنبيها قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على الإمارات نيوز ( الإمارات ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، عادات غذائية تسرع شيخوخة الجسم.. تجنبيها.
في الموقع ايضا :
- موعد عرض مسلسل المؤسس أورهان الموسم السابع الحلقة 195 والقنوات الناقلة
- برد وأمطار ورائحة الوسم.. السعودية تستقبل أجمل فصول السنة
- دراسة تكشف العلاقة بين تململ الساقين ومرض باركنسون
تابعونا على جوجل نيوز