أيهما أكثر فائدة: البياض أم الصفار؟ وهل يزيد الكوليسترول؟.. إليك إجابة كل الأسئلة المُلحّة عن البيض ...المغرب

عربي بوست - اخبار عربية

هل يزيد البيض الكوليسترول بشكل خطير؟ هل علينا أن نقلل من تناوله؟ وأيهما أكثر فائدة البياض أم الصفار؟ أسئلة نطرحها على أنفسنا مع تناولنا البيض كل يوم بوتيرة لا نفعلها غالباً مع طعام آخر. إذ يتصدر البيض قائمة الطعام في كل الأماكن التي تقدم فطوراً، بداية من مطاعم الوجبات السريعة، حتى المقاهي التي تقدم الأكلات العضوية. ولكن مع هذا الانتشار، هناك كثير من المخاوف بشأن مخاطر البيض المحتملة، حسبما ورد في تقرير لمجلة Time الأميركية. تزايد الحديث عن مخاطر البيض/ISTOCK إذ أن هذه البيضة المتواضعة مصحوبةٌ بالكثير من الأسئلة: هل يزيد البيض الكوليسترول لديك؟ هل يجب أن أطلب عجة البيض بيضاء فقط أم أتناول الصفار أيضاً؟ وماذا عن البيض العضوي؟ هل هو حقاً مغذٍّ أكثر، أو مخاطره أقل؟ وسواء أكنت تأكل البيض يومياً أم على فترات متباعدة، فهناك معلومات كثيرة ينبغي معرفتها عن كيفية إدخال البيض في نظام غذائي صحي. وسنستعرض هنا آراء بعض متخصصي التغذية بشأن ما ينبغي معرفته حول القيمة الغذائية في البيض. هل البيض طعام صحي كما نسمع دائماً؟ يتفق خبراء التغذية على أن البروتين والفيتامينات الموجودة في البيض تجعله خياراً صحياً. إذ تقول خبيرة التغذية الأميركية المعتمدة بريجيت زيتلين: «أعتقد أن البيض صحي جداً، فهو يحتوي على 13 عنصراً من الفيتامينات الأساسية والأملاح» بالإضافة إلى أنه مصدر جيد للبروتين عالي الجودة الذي تحتاج إليه أجسادنا لبناء عضلات قوية سليمة والحفاظ عليها. إنه يحتوي على بعض المواد الغذائية النادرة وتحتوي البيضة الواحدة كبيرة الحجم على 6 غرامات من البروتين، طبقاً لقاعدة بيانات التغذية التابعة لوزارة الزراعة الأميركية. كما ت

مشاهدة أيهما أكثر فائدة البياض أم الصفار وهل يزيد الكوليسترول إليك إجابة كل

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ أيهما أكثر فائدة البياض أم الصفار وهل يزيد الكوليسترول إليك إجابة كل الأسئلة الم لح ة عن البيض قد تم نشرة اليوم ( الجمعة 2018/12/07 الساعة 04:06 ص ) ومتواجد على عربي بوست ( المغرب ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، أيهما أكثر فائدة: البياض أم الصفار؟ وهل يزيد الكوليسترول؟.. إليك إجابة كل الأسئلة المُلحّة عن البيض.