الأمر أسهل مما تتصور.. أفضل الطرق لتحسين لياقتك البدنية خلال 20 ثانية أو ساعة أو 6 أشهر ...المغرب

عربي بوست - اخبار عربية

الالتزام بقرار المواظبة على الرياضة ليس صعباً كما تظن. وإذا كانت الرياضة من ضمن خططك لتحسين نفسك مع قرب انتهاء 2018، فهناك طرق تسهل تمارين الرياضة يومياً ولا تجعل من التمارين أعمالاً شاقة ومهمة متعبة إضافية. من الصعب أحياناً تخصيص وقت للتمرين بسبب العمل أو الالتزامات العائلية أو تكلفتها العالية. لذا، نستعرض في هذا التقرير حيلاً من أجل تضمين التمارين الرياضية في الأنشطة اليومية، بغض النظر عن نوعية جدولك الزمني. 20 ثانية.. اجتياز باب النادي يتطلب شجاعة مدرب اللياقة البدنية ومؤسس الموقع الإلكتروني للتدريب «NerdFitness» ستيف كامب أفاد لصحيفة The Guardian بأن «بعض الناس يعتقدون أنهم إن لم يتمكنوا من تخصيص 60 دقيقة من التمارين الرياضية في جدولهم اليومي، فلا فائدة من المحاولة». فبالنسبة لعدد كبير من الناس، يتطلب الأمر الكثير من الشجاعة من أجل مجرد اجتياز الباب والشروع في الركض. لذا، علينا منح أنفسنا 20 ثانية لتحقيق انطلاقة جيدة، سواء خصصتها للبحث على الإنترنت على برنامج تدريب سريع، أو حتى مجرد الدخول إلى الصالة الرياضية والخروج مرة أخرى. وأضاف كامب إن «إنهاء المهمة ليس ذا أهمية كبرى، فأحياناً قد يكون مجرد الدخول إلى الصالة الرياضية، في المقام الأول، هو الإنجاز الأكبر». 30 ثانية.. تمرين البلانك طريقك السريع لبطن مشدود Strengthening your #core is key in supporting your back, maintaining proper form, and contributing to your endurance while performing any sport. ‍ Many aren't aware, but the first thing… https://t.co/nmykFkPEKx @KoreChiro #plank #rehabilitation #yoga #fitness pic.twitter.com/ct3cJmPnzJ — ᴋᴇɴ ᴄʜᴏᴡ (@KenKChow) December 16, 2018 ينشط تمرين البلانك مجموعة من عضلات الكتفي

مشاهدة الأمر أسهل مما تتصور أفضل الطرق لتحسين لياقتك البدنية خلال 20 ثانية أو ساعة

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ الأمر أسهل مما تتصور أفضل الطرق لتحسين لياقتك البدنية خلال 20 ثانية أو ساعة أو 6 أشهر قد تم نشرة اليوم ( الأثنين 2018/12/17 الساعة 07:24 م ) ومتواجد على عربي بوست ( المغرب ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، الأمر أسهل مما تتصور.. أفضل الطرق لتحسين لياقتك البدنية خلال 20 ثانية أو ساعة أو 6 أشهر.

آخر تحديث : 17 ديسمبر 2018 الساعة 07:24 مساءً

في الموقع ايضا :

تابعونا على جوجل نيوز

الأمر أسهل مما تتصور.. أفضل الطرق لتحسين لياقتك البدنية خلال 20 ثانية أو ساعة أو 6 أشهر ...المغرب

مشاهدة الأمر أسهل مما تتصور أفضل الطرق لتحسين لياقتك البدنية خلال 20 ثانية أو ساعة

إجتماع صحي في عدن يناقش إداء أقسام الجودة في مديربات العاصمة

عميد السلك الدبلوماسي بتونس يودّع سفير موريتانيا في أجواء أخوية مميزة

منظمة التعاون الإسلامي تُدين دخول طائرات مسيّرة المجال الجوي للمملكة

كوبا تحذر من "حمام دم".. هل تقترب الحرب مع أمريكا؟

بالفيديو .. عدسة الاعلام الحربي توثق آثار استهدافات المقاومة في بلدة طيرحرفا جنوبي لبنان

حزب الله: استهدفنا عند الساعة 18:55 تجمّعًا لآليات وجنود الجيش الإسرائيلي في بلدة البياضة بمسيّرة انقضاضية

المفوضية الأممية للاجئين تسرّح مزيداً من الموظفين

واشنطن: العرض الإيراني غير كافٍ والتصعيد العسكري يبقى خيارًا مطروحًا

عاجل اليمن: السيد الحوثي: ثابتون على مواقفنا المبدئية الواضحة التي أكدنا عليها مراراً وبشكل عملي وجاهزون لأي تطورات مقبلة…

وزير الإقتصاد يلتقي برئيس المؤسسة الدولية الإسلامية لتمويل التجارة

طالبة سعودية صماء تكتب التاريخ في جامعة أمريكية بعد اختيارها متحدثة باسم طلاب الدراسات العليا

جمعية « ماتقيش ولدي » تطالب النيابة العامة بالتحقيق في محتوى رقمي يروج للاستغلال الجنسي للقاصرات

إيران تدعو شعبها للتسلح وسط تهديدات ترامب.. شاهد ما وثقته CNN من قلب البلاد

البرلمان الموريتاني يصادق على اتفاقيتي تمويل للصفقات العمومية والكهرباء

إفرازات العين المتكررة.. متى تكون طبيعية ومتى تستدعي القلق؟