9 طرق تجعلك سعيداً.. وتخفف من التوتر ..اخبار محلية

صحيفة القبس الكويتية - اخبار محلية

كشف خبراء عن مجموعة من الطرق والإجراءات القادرة على زيادة الإحساس بالسعادة وتخفيف التوتر والقلق. ومن أهم الممارسات التي تساعد على الاسترخاء وتحارب التوتر: 1- تجربة ممارسات «تجديد الطاقة» تشير دراسة بريطانية إلى أن العديد من الأنشطة الترفيهية الممتعة، تحمل الفعالية نفسها للعلاج النفسي أو الأدوية، خاصة إذا كانت تتضمن تمارين رياضية. وهذا يولد موجة من الخلايا العصبية الجديدة في منطقة قرن آمون «منطقة الدماغ المسؤولة عن الانفعال»، وفقا لباحثي معهد كوليدج لندن. 2- العلاج بالمنافسة وجدت دراسة اسكتلندية أجريت عام 2017، أن المشاركة في ألعاب تنافسية، مثل كرة القدم، تعزز المزاج والثقة بالنفس لدى المرضى النفسيين، بسبب العنصر التنافسي الذي يشجع الثقة. 3- الحياكة تقتل التوتر وجدت دراسة شملت 15 ألف شخص، أن الحياكة مرتين أسبوعيا تخفف من حدة التوتر وانخفاض المزاج والقلق. كما أنها تشتت الألم العقلي أو الجسدي مع استحضار حالة من الاسترخاء تقلل أيضا من ضغط الدم. 4- الزراعة تشير الدراسات إلى أن ممارسة الأعمال البستانية تقلل من الأفكار الانتحارية لدى من يعانون من الاكتئاب، بنسبة تصل إلى 20%. 5- استكشاف الطبيعة وجد باحثو جامعة تايوان الوطنية أن قضاء 48 ساعة فقط في الغابة والمناطق الخضراء، يقلل من القلق والإرهاق لدى النساء في منتصف العمر. 6- المشي إلى مكان العمل يقول باحثو جامعة ستانفورد إن المشي إلى العمل بدلا من القيادة يقلل من خطر الاكتئاب، حيث خلصت دراستهم إلى أن قيادة السيارة مدة 90 دقيقة أو أكثر وسط الازدحام، تزيد من خطر القلق والإجهاد. 7- خبز وإعداد الحلويات والأطعمة اكتشفت دراسة أجريت على 650 شخصا في أستراليا، أن إعداد الحلوى أو العشاء لأفراد الأسرة يزيد من السعادة، وذلك بسبب الإجراءات «الوا

مشاهدة 9 طرق تجعلك سعيدا وتخفف من التوتر

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ 9 طرق تجعلك سعيدا وتخفف من التوتر قد تم نشرة اليوم ( الأربعاء 2018/12/26 الساعة 01:37 م ) ومتواجد على صحيفة القبس الكويتية ( الكويت ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، 9 طرق تجعلك سعيداً.. وتخفف من التوتر.

آخر تحديث : 29 سبتمبر 2021 الساعة 06:36 صباحاً

في الموقع ايضا :

تابعونا على جوجل نيوز

9 طرق تجعلك سعيداً.. وتخفف من التوتر ..اخبار محلية

مشاهدة 9 طرق تجعلك سعيدا وتخفف من التوتر

منوبة: تقديرات بإنتاج 950 الف قنطار من الحبوب بزيادة 11% مقارنة بالموسم الفارط

الفوز على المحك.. تشكيل الهلال أمام الخلود اليوم في كأس خادم الحرمين الشريفين

تقييم استخباراتي أمريكي يفاجئ إدارة ترامب بشأن قدرة إيران العسكرية والاقتصادية رغم الحصار

لامين يامال وبيكيه ومارسيلو يشاركون في حملة إنسانية مع دوري الملوك

أغلى اللوحات الفنية العربية.. عندما يصبح الفن استثمارا

رغم العقوبة المنتظرة.. تشواميني يحضر مران الريال

الرابطة الأولى/ جولة 29: مواجهات مصيرية.. برنامج مباريات اليوم..

حسناء الإيرانية تظهر مجددا على الرادار

إمدادات طبية منقذة للحياةمن يونيسف إلى منطقة أم برو

الهلال يهدد حلم الخلود الكبير

خصم 50%.. "النقل" تعلن أسعار تذاكر واشتراكات مونوريل شرق النيل

قيادي امني يعلن استقالته رسميا

11 هيئة حكومية خاسرة و44 متعثرة.. الفساد يحاصر مؤسسات مصر بعد عسكرة الإدارة وتعيين المحاسيب!!

الرئيس جوزاف عون استقبل رئيس الوفد اللبناني إلى المفاوضات اللبنانية الاسرائيلية، السفير السابق سيمون كرم، وزوده بتوجيهاته قبيل سفره إلى واشنطن

الصحة العالمية: 64% من سكان اليمن مهددون بالملاريا وتسجيل أكثر من 1.4 مليون حالة فحص خلال 2025