المكسرات أم البيض.. أيها أفضل في وجبة الفطور؟ ..ترفيه و منوعات

مصراوي - ترفيه و منوعات

أثبتت دراسة حديثة أجراها علماء المركز الألماني لبحوث مرض السكري في دوسلدورف، أن تناول المكسرات وزيت الزيتون ومنتجات الحبوب الكاملة في وجبة الفطور أكثر فائدة لصحة الجسم من تناول البيض.

أجرى الباحثون تجربة شارك فيها متطوعون قسموا إلى مجموعتين، طلبوا من أفراد المجموعة الأولى تناول منتجات الحبوب الكاملة بدلا من اللحم، وزيت الزيتون بدلا من الزبدة، والمكسرات بدلا من البيض.

أما أفراد المجموعة الثانية فلم يغيروا شيئا من المواد التي يتناولونها في وجبة الفطور، وفقًا لما جاء في وكالة الأنباء الروسية " فيستي. رو"

وقد أظهرت نتائج التجربة أن المؤشرات الصحية لأفراد المجموعة الأولى تحسنت كثيرا، حيث خفض تناول المكسرات من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 17 %، وتناول منتجات الحبوب الكاملة وزيت الزيتون بنسبة 36 %.

يرجع السبب في هذه الفوائد إلى أن المكسرات وزيت الزيتون ومنتجات الحبوب الكاملة تحتوي على عناصر غذائية مهمة لصحة القلب والأوعية الدموية، مثل:

- المكسرات: تحتوي على كمية كبيرة من البروتينات والدهون الصحية والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة.

- زيت الزيتون: غني بنسبة عالية من أحماض دهنية أحادية غير مشبعة، والتي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.

- منتجات الحبوب الكاملة: تحتوي على ألياف غذائية تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.

اللوز: لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة، وبالتالي يساعد على التخلص من الوزن الزائد.

4 علامات تظهر على الوجه تكشف إصابتك بـ ارتفاع الكوليسترول

هذا ما يحدث للجسم عند تناول طاجن من الكرشة في الشتاء؟.. 5 تأثيرات غير متوقعة

هل الطقس البارد يزيد من مستويات الكوليسترول في الدم؟.. ستفاجئك الإجابة

تخفض ضغط الدم والسكر.. إضافة هذا التوابل إلى وجباتك تقلل الكوليسترول الضار

هل تعلم ما تأثير كتم العطس على العين والدماغ؟- طبيب يكشف مفاجأة

مشاهدة المكسرات أم البيض أيها أفضل في وجبة الفطور

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ المكسرات أم البيض أيها أفضل في وجبة الفطور قد تم نشرة اليوم ( الثلاثاء 2023/11/28 الساعة 08:25 ص ) ومتواجد على مصراوي ( مصر ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، المكسرات أم البيض.. أيها أفضل في وجبة الفطور؟ .