دراسة: النظام الغذائي السليم مفتاح الصحة النفسية ..اخبار محلية

صحيفة القبس الكويتية - اخبار محلية

أؤكد كثير من خبراء التغذية أهمية الوجبات الغذائية للتخلص من الاكتئاب، وقالت خبيرة التغذية الألمانية ميليسا برونيتي، التي تجري أبحاثاً حول العلاقة بين النظام الغذائي والصحة العقلية والنفسية، إن النظام الغذائي السليم هو مفتاح الصحة النفسية. وترى الخبيرة الألمانية أن وجبة الفطور الصحيحة لا تساعد فقط على بداية اليوم بصحة جسدية جيدة بل يشمل ذلك الجانب العقلي والنفسي، فدماغنا يحتاج لمواد غذائية تساعد على ذلك، خاصة تلك التي تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة والأحماض الأمينية وفيتامين ب، وفيتامين د، إضافة إلى المعادن كالزنك والحديد والمغنيسيوم. وغياب هذه العناصر في وجبة الفطور يكون له تأثير سلبي على الصحة العقلية للفرد وبعدها على الصحة النفسية. وتنصح خبيرة التغذية الألمانية ميليسا برونيتي بتناول وجبة فطور صحية خصوصا للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، ومن بين الوجبات التي تنصح الخبيرة الألمانية بتناولها خلال الإفطار: البيض لأنه غني بالأحماض الأمينية، والوجبات الغنية بفيتامين د والأحماض الدهنية، والخبز الكامل والأفوكادو. وفي هذا الصدد تقول الخبيرة الألمانية «الدماغ يتكون من 60 في المئة من الدهون ويجب علينا تناول الدهون في الأكل. والأفوكادو غني بالتربتوفان، كما يحتوي على حمض الفوليك وأوميغا 3».

مشاهدة دراسة النظام الغذائي السليم مفتاح الصحة النفسية

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ دراسة النظام الغذائي السليم مفتاح الصحة النفسية قد تم نشرة اليوم ( الثلاثاء 2019/01/01 الساعة 08:20 م ) ومتواجد على صحيفة القبس الكويتية ( الكويت ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، دراسة: النظام الغذائي السليم مفتاح الصحة النفسية.

آخر تحديث : 11 يناير 2022 الساعة 11:14 مساءً

في الموقع ايضا :

تابعونا على جوجل نيوز

دراسة: النظام الغذائي السليم مفتاح الصحة النفسية ..اخبار محلية

مشاهدة دراسة النظام الغذائي السليم مفتاح الصحة النفسية

بعد أزمة الحراسة.. الجزائر تدرس إعادة بن بوط من الاعتزال

الحكم على زياد الهاني بالسجن سنة واحدة من أجل الإساءة للغير عبر الشبكات العمومية للاتصال

Resistance reveals details of qualitative operations against the occupation army in Southern Lebanon

العروبة يصعق الأهلي بثنائية

تشمل 3 آلاف أسير ومختطف.. الكشف عن اتفاق وشيك لتنفيذ صفقة تبادل بين الحكومة والحوثيين

“بنك السلام كابيتال” يفتتح إدارته الإقليمية الجديدة وفرعه في عدن وسط توجه لتوسيع خدماته المصرفية

تتضمن 17 لعبة رياضة متنوعة ، اللجنة المنظمة تعتمد جدول منافسات دورة الألعاب الخليجية الرابعة

المقاومة اللبنانية تستهدف دبابة وجرافة ومركزاً قيادياً وتجمعاً لجيش العدو الإسرائيلي

آل الربيح يفجعون بوفاة الحاج أيوب طارش الربيح

نجل رئيس البرلمان يفتح النار بوجه مدير أمن تعز

الصحة العالمية: لا لقاحات أو علاجات لمواجهة “هانتا” حتى الآن

النائب مرتضى الساعدي: دعوات إيقاف أحكام الإعدام بحق الإرهابيين مخالفة قانونية وتجاوز على دماء العراقيين

صحاب العمر.. أشرف زكي وخالد زكي يقدمان واجب العزاء في هاني شاكر

شعب إب يكتسح شقرة بسداسية ويتأهل للدور القادم من كأس الجمهورية