01:00 م الأربعاء 31 يناير 2024
كتب- نرمين ضيف الله
يعد الفول، من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية، وهو جزء أساسي من الفطار داخل المطبخ المصري.
ويقول الدكتور أسامة صلاح استشاري التغذية والسمنة في تصريح خاص لـ " مصراوي "، الفول من الأطعمة الشعبية لدى الشارع المصري، أثناء وجبة الإفطار وله العديد من الفوائد الغذائية.
وأضاف خلال حديثه أن الفول غني بالحديد لذا يساعد على الحماية من فقر الدم، وكذلك تعزيز صحة القلب والكوليسترول لأنه مليء بالألياف الطبيعية.
واستكمل: "يساعد الفول على تحسين عملية الهضم وحركة الأمعاء، لكثافة الألياف به، كما أنه مصدر جيد للبروتين، وبالتالي بناء العضلات".
بالإضافة للعديد من الفوائد الأخرى ومنها ما يلي:
مصدر جيد للمعادن وفيتامين b، يساعد على الشعور بالشبع، مضاد للالتهابات.
كما نوه على أن الفول قد يتسبب في الشعور بالانتفاخ والغازات، وصعوبة الهضم لدى بعض الأشخاص مثل مرضى القولون.
كما قدم عدة نصائح تتمثل في ما يلي:
تناول الفول بكميات معتدلة يوميا.
وضع مجموعة من الخضروات على الفول للاستفادة بشكل أكبر.
نقع الفول قبل الطهي لأنه يقلل من الانتفاخ والغازات.
مشاهدة هذا ما يحدث لجسمك والكوليسترول عند تناول الفول
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ هذا ما يحدث لجسمك والكوليسترول عند تناول الفول قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على مصراوي ( مصر ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، هذا ما يحدث لجسمك والكوليسترول عند تناول الفول .
في الموقع ايضا :
- سحور 26 رمضان.. طريقة عمل طاجن فول بالقشطة والكريمة
- جمال ريان.. من قراءة الأخبار إلى صناعة الخصومات إلى الرحيل الصامت
- أسعار البصل تقفز إلى 16 درهما في الأسواق.. فيديو
تابعونا على جوجل نيوز