متابعة بتول ضوا
الحزن شعورٌ إنسانيٌّ طبيعيٌّ نمرّ به جميعًا في مراحل مختلفة من حياتنا. غالباً ما يكون ناتجًا عن فقدان شخص عزيز أو فشلٍ أو خيبة أمل. حاولت عالمة النفس السويسرية إليزابيث كيوبلر روس فهم رحلة الحزن، فوضعت نموذجًا يصف خمس مراحل أساسية يمرّ بها الإنسان عند تعرّضه للخسارة.. وهي
• الإنكار: أول ردة فعل تجاه الفقدان، حيث ينكر الشخص الواقع ويُقاوم تصديق ما حدث.
• الغضب: شعور بالثورة والغضب تجاه الشخص الذي رحل أو تجاه الظروف التي أدت إلى الفقدان.
• المساومة: محاولة الشخص عقد صفقة مع الله أو القدر لتغيير الواقع أو تأجيل الفقدان.
• الاكتئاب: شعور بالحزن الشديد واليأس وفقدان الأمل.
• التقبل: الوصول إلى مرحلة قبول الواقع والتكيف مع الفقدان، مع الاستمرار في الحياة والشعور بالسعادة.
• التعبير عن مشاعرك: لا تخجل من التعبير عن حزنك، سواء بالبكاء أو التحدث مع شخص تثق به.
• الاعتناء بنفسك: احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة.
• طلب المساعدة: لا تتردد في طلب المساعدة من مختصّ في حال شعورك بعدم القدرة على التعامل مع الحزن.
مشاهدة مراحل الحزن الخمس رحلة لفهم مشاعرنا
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ مراحل الحزن الخمس رحلة لفهم مشاعرنا قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على الإمارات نيوز ( الإمارات ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، مراحل الحزن الخمس: رحلةٌ لفهم مشاعرنا.
في الموقع ايضا :
- وصفات طبيعية للتخلص من تجاعيد العين.. خطوات بسيطة لمظهر أكثر شبابًا
- المخلص فريد.. سيرة إعلامية تُقرأ بالوفاء وتُكتب بحبر المهنية
- مصر تقرر استثناء بضائع الترانزيت المتجهة إلى دول الخليج عبر الموانئ المصرية
تابعونا على جوجل نيوز