04:01 م الخميس 29 فبراير 2024
كتبت- شيماء مرسي
التوتر والحالة النفسية السيئة والشعور بالضغوطات لفترة طويلة، بعيدا عن تأثيراته النفسية، يمكن أن يزيد من خطر ارتفاع نسبة الكوليسترول وأمراض القلب.
كيف يؤثر التوتر على صحة قلبك؟
يعاني الجميع من التوتر من وقت لآخر، سواء بسبب العمل، أو المشكلات المالية، أو العائلية، أو تغييرات الحياة.
وعندما تشعر بالتوتر، يفرز جسمك الأدرينالين والكورتيزول، وهي هرمونات تعمل على تنشيط قلبك وعقلك وتساعدك على التعامل مع المشكلات، وفقا لموقع "webmd".
الإجهاد يرفع مستويات هرمونات التوتر
كما أن الإجهاد إذا استمر لفترة طويلة، تظل هرمونات التوتر لديك مرتفعة، وبالتالي تضع ضغطا خطيرا على قلبك وأجزاء أخرى من جسمك، ويمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من الكورتيزول الناتج عن الإجهاد المزمن أو طويل الأمد إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، إلى جانب مخاطر أمراض القلب الأخرى.
وبمرور الوقت، يمكن أن يتراكم الكوليسترول الضار في الشرايين، ما يؤدي إلى انسدادها وتصلبها، ويسبب الإجهاد أيضا إلى تحفيز الالتهاب الذي يخفض مستوى الكوليسترول الجيد، ما يساعد على التخلص من البروتين الدهني منخفض الكثافة الزائد.
ضغوطات العمل ترفع مستوى الكوليسترول
لذا إذا كان التوتر جزءا من حياتك اليومية، فأنت معرض لخطر ارتفاع نسبة الكوليسترول.
كما أن الأشخاص الذين يعانون من ضغوطات في العمل هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية وارتفاع ضغط الدم.
لذا إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، فقد يؤدي التوتر إلى تفاقم الأمر.
نصائح لإدارة الإجهاد والتوتر
-الابتعاد عن الإفراط في تناول الطعام.
-تجنب تناول الوجبات السريعة أو الكحول.
-الإقلاع عن التدخين عندما تكون متوترًا.
-ممارسة الرياضة.
-تناول الأكل الصحي.
-الابتعاد عن التدخين والتوتر.
اقرأ أيضا:
تظهر في وجهك.. علامة غير متوقعة تكشف الإصابة بسرطان الأمعاء
موجود في كل بيت.. مكون في مطبخك العدو الأول لـ الكلى
فرص عظيمة وفلوس.. 3 أبراج محظوظة الفترة المقبلة
رجل يجري اختبار حمض نووي لابنته بسبب شكه في زوجته.. النتيجة صدمة الزوجين
امرأة تضع هاتفها في الفرن بدلا من الطعام- لن تتوقع ماذا حدث
مشاهدة كيف ترفع ضغوطات العمل من مستويات الكوليسترول بالجسم
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ كيف ترفع ضغوطات العمل من مستويات الكوليسترول بالجسم قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على مصراوي ( مصر ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، كيف ترفع ضغوطات العمل من مستويات الكوليسترول بالجسم؟.
في الموقع ايضا :
- المتحدث باسم جيش الاحتلال: هاجمنا منشأة نووية سرية في إيران ودمرناها
- الأشهر المقبلة تحمل الخير لـ4 أبراج.. هل أنت من المحظوظين؟
- اجعل الفلفل الأخضر الحار ضمن سحورك.. فوائله بشروط
تابعونا على جوجل نيوز