أوصت أولا هينشر، اختصاصية العلاج الطبيعي الألمانية، المرأة بتدريب عضلات البطن خلال الحمل من أجل استعادة رشاقة قوامها سريعا بعد الولادة.
وأوضحت هينشر أن تمارين “سيت آب” (Sit up)، التي يتم فيها النهوض من وضع الاستلقاء على الظهر بقوة عضلات البطن، تعد غير مناسبة للحامل؛ نظرا لأنها تشكل ضغطا كبيرا على قاع الحوض.
وأضافت هينشر أنه بشكل عام، تعد التمارين التي تتم ممارستها على اليدين والقدمين مناسبة للحامل، مثل تمارين البلانك.
وفي هذه التمارين، يتم دعم الجسم المستقيم بواسطة اليدين أو القدمين. وكبديل يمكن دعم الجسم بواسطة المرفقين والركبتين.
التمارين الرياضة المرأة الحامل الولادةالنشرة الإخبارية
اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا
اشترك
يرجى التحقق من البريد الإلكتروني
لإتمام عملية الاشتراك .. اتبع الخطوات المذكورة في البريد الإلكتروني لتأكيد الاشتراك.
لا يمكن إضافة هذا البريد الإلكتروني إلى هذه القائمة. الرجاء إدخال عنوان بريد إلكتروني مختلف.>
مشاهدة هذه التمارين الرياضية غير مناسبة للحامل
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ هذه التمارين الرياضية غير مناسبة للحامل قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على هسبريس ( المغرب ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، هذه التمارين الرياضية غير مناسبة للحامل.
في الموقع ايضا :
- بينها الدفاع والداخلية.. اليابان ترفع تجميد 16 جهة سورية
- واشنطن توسع عقوباتها على كوبا وتفرض قيودا جديدة على المعاملات المالية والسفر
- عاجل: مراسل المنار: تحرك قوة معادية عند الأطراف الغربية لبلدة ميس الجبل في حي المفيلحة بالتزامن مع إضرام النيران في ممتلكات الأهالي بالمنطقة
تابعونا على جوجل نيوز