أكد خبراء التغذية العلاجية، أن عملية الهضم يمكن تحسينها عن طريق تحديد موعد العشاء في وقت مبكر قليلًا من المساء، حيث إن ما يحدث عند تناول العشاء في الوقت المناسب يعزز من صحة الجهاز الهضمي والأمعاء.
صحة الجهاز الهضميووفقًا لما نشرته صحيفة هندستان تايمز، أوضحت لوفنيت باترا، أخصائية التغذية العلاجية، أن تناول العشاء المبكر يمكن أن يكون جيدا لصحة الجهاز الهضمي لأنه يضمن استخدامًا أفضل للعناصر الغذائية وتنظيم حركة الأمعاء وصحة الأمعاء الجيدة بشكل عام.
تقليل الانتفاخوأضافت لوفينت أن تحسين عملية الهضم يمكن للفرد القيام به عن طريق تحديد وقت العشاء في وقت مبكر قليلًا من المساء، مما يساعد على تحسين الهضم وتجنب العسر وتقليل الانتفاخ والغازات وعدم الراحة.
امتصاص العناصر الغذائيةوتابعت لوفينت أن زيادة امتصاص العناصر الغذائية المفيدة يمكن أن يشارك في راحة الجهاز الهضمي، حيث أن تحديد الوقت المناسب لهضم العشاء قبل النوم يعزز امتصاص العناصر الغذائية الأساسية من الطعام، مما يضمن للجسم استخدام الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى بكفاءة للحصول على صحة مثالية.
يدعم صحة الأمعاءوعقبت لوفينت أن العشاء المبكر يدعم صحة الأمعاء من خلال تعزيز نمو بكتيريا الأمعاء المفيدة لتقليل مخاطر اضطرابات الجهاز الهضمي، التي يمكن أن تحدث عندما يبقى الطعام في الجهاز الهضمي لفترات طويلة.
خطر ارتجاع الحمضبالإضافة إلى تقليل خطر ارتجاع الحمض، حيث إن تناول العشاء في وقت مبكر يساعد في منع ارتجاع الحمض عن طريق السماح للمعدة بمزيد من الوقت لتفريغ محتوياتها قبل الاستلقاء، مما يقلل من فرصة تدفق حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء ويسبب عدم الراحة أو التهيج.
مشاهدة دعم الأمعاء وتقليل الارتجاع فوائد للعشاء المبكر لتحسين عملية الهضم
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ دعم الأمعاء وتقليل الارتجاع فوائد للعشاء المبكر لتحسين عملية الهضم قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على عدن تايم ( اليمن ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، دعم الأمعاء وتقليل الارتجاع.. فوائد للعشاء المبكر لتحسين عملية الهضم.
في الموقع ايضا :
- Al-Mashat warns Saudi Arabia: Our patience is running out
- An Iranian struck the aircraft carrier as it attempts to return to service, and the supreme leader sends a message to American soldiers amid hints of a ground operation
- حزب الله: اشتبكنا مع قوة إسرائيلية على طريق بلدة القنطرة في محيط المسجد بالأسلحة والقذائف من مسافة صفر وحققنا إصابات مؤكدة
تابعونا على جوجل نيوز