قال الدكتور ميشائيل كيفر، اختصاصي الطب النفسي الجسدي والعلاج النفسي الألماني، إن التوتر النفسي المستمر تترتب عليه عواقب وخيمة على المستوى الجسدي والنفسي على حد سواء.
وأوضح الطبيب الألماني أن العواقب الجسدية تتمثل في زيادة النبض وخفقان القلب وزيادة التعرق والشد العضلي وصعوبات الدخول والاستغراق في النوم وارتفاع ضغط الدم وما يرتبط به من خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
وتشمل الأعراض الجسدية أيضا صرير الأسنان ونوبات الصداع النصفي، بالإضافة إلى نوبات حادة لدى المصابين بأمراض جلدية وآلام مزمنة.
أما العواقب النفسية فتتمثل في القلق والاضطراب الداخلي والاحتراق النفسي والاكتئاب.
تقنيات الاسترخاء
ولتجنب هذه العواقب الوخيمة، أوصى كيفر بمواجهة التوتر النفسي، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء؛ مثل اليوغا والتأمل والاسترخاء العضلي التقدمي والتدريب الذهني.
كما أن ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية في أحضان الطبيعة تتمتع بتأثير إيجابي على الدورة الدموية وضغط الدم والحالة النفسية.
التوتر النفسي الصحةالنشرة الإخبارية
اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا
اشترك
يرجى التحقق من البريد الإلكتروني
لإتمام عملية الاشتراك .. اتبع الخطوات المذكورة في البريد الإلكتروني لتأكيد الاشتراك.
لا يمكن إضافة هذا البريد الإلكتروني إلى هذه القائمة. الرجاء إدخال عنوان بريد إلكتروني مختلف.>
مشاهدة التوتر النفسي المستمر عواقب جسدية ونفسية وخيمة
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ التوتر النفسي المستمر عواقب جسدية ونفسية وخيمة قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على هسبريس ( المغرب ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، التوتر النفسي المستمر .. عواقب جسدية ونفسية وخيمة.
في الموقع ايضا :
- البحرين: إصابة 4 أشخاص إثر اعتراض مسيرة إيرانية
- مصرع شابين في حادث تصادم مروع بالشرقية
- إعلام إيراني يبين النتائج الأولية لهجوم صاروخي شمال طهران صباح السبت
تابعونا على جوجل نيوز