إذا أصبحت الدورة الشهرية غير منتظمة فلا داعي للقلق.. هذه العوامل التي تؤثر عليها يمكن تلافيها بسهولة ...المغرب

عربي بوست - اخبار عربية

بعض النساء تكون لديهن الدورة الشهرية منتظمة للغاية، فيعلمن متى ستصل بالضبط، كما أن أعراضها كذلك ثابتة بالنسبة لهن. أما النسبة الأكثر من السيدات فتأتيهن الدورة الشهرية في أوقات مختلفة كل شهر، وبأعراض متباينة أيضاً. بالطبع، هناك عوامل صحية قد تؤثر على عدم توازن الدورة الشهرية لدى النساء، ما يؤدي إلى عدم انتظامها. ولكن هذا لا يعكس بالضرورة مدى خصوبة المرأة، وصحتها البدنية، فهناك العديد من أساليب الحياة البسيطة قد يكون لها تأثير كبير على انتظام الدورة الشهرية لدى النساء. ونستعرض هنا عدداً من تلك العوامل التي تتلاعب بالهرمونات، وبالتالي تؤثر على الدورة الشهرية، كما أوضحت أخصائية التغذية وصحة المرأة أنجيليك باناغوس. الإجهاد يتلاعب بالهرمونات، ويمكن التحكم فيه بالتنفس بعمق عندما توضع المرأة تحت الإجهاد المستمر، فإن جسدها ينتج هرمون الكورتيزول الذي يطلق عليه أيضاً هرمون الإجهاد. يستخدم هذا الهرمون الكثير من المغذيات في الجسم، فيرفع مستوى الجلوكوز في الدم، كما يساعد في هدم النشويات، والبروتينات، والدهون، وهذا يعمل على عدم توازن الهرمونات، وبالطبع الدورة الشهرية. كذلك يؤثر الإجهاد على عمل جزء من الدماغ يسمى تحت المهاد أو هايبوثلاموس، وهذا الجزء الصغير يؤثر بدوره على الغدة النخامية، التي تؤثر هي الأخرى على الغدة الدرقية والمبيض والغدة الكظرية، التي تتحكم في الهرمونات والإباضة. يمكن التخلص من الإجهاد عبر تقنيات بسيطة للتنفس، فيمكن تجربة التنفس بعمق مرتين يومياً، ويمكن تجربة تقنية 4-7-8 للتنفس بعمق. وتكون هذه التجربة عبر الشهيق من الأنف لمدة 4 ثوان، وكتم النفس لمدة 7 ثوان، ثم إخراجه رويداً من الفم لمدة 8 ثوان. المواد الكيميائية وسموم البلاستيك تتداخل مع عمل الهرمونات قد يسبب التعرض للعدي

مشاهدة إذا أصبحت الدورة الشهرية غير منتظمة فلا داعي للقلق هذه العوامل التي تؤثر

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ إذا أصبحت الدورة الشهرية غير منتظمة فلا داعي للقلق هذه العوامل التي تؤثر عليها يمكن تلافيها بسهولة قد تم نشرة اليوم ( الأربعاء 2019/01/23 الساعة 01:28 م ) ومتواجد على عربي بوست ( المغرب ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، إذا أصبحت الدورة الشهرية غير منتظمة فلا داعي للقلق.. هذه العوامل التي تؤثر عليها يمكن تلافيها بسهولة.

آخر تحديث : 02 نوفمبر 2021 الساعة 06:51 صباحاً

في الموقع ايضا :

تابعونا على جوجل نيوز

إذا أصبحت الدورة الشهرية غير منتظمة فلا داعي للقلق.. هذه العوامل التي تؤثر عليها يمكن تلافيها بسهولة ...المغرب

مشاهدة إذا أصبحت الدورة الشهرية غير منتظمة فلا داعي للقلق هذه العوامل التي تؤثر

كاميرات جسدية وتقنيات متقدمة.. “الغذاء والدواء” تعزز كفاءة رقابتها لخدمة ضيوف الرحمن

درجات الحرارة اليوم الخميس 14 مايو 2026 في الوجه البحري والصعيد

محافظ الضالع يزور مديرية الحصين ويلتقي بالمشايخ والوجهاء فيها

باحث: تجاهل هذه المؤشّرات يُعمّق التهرم السكني ويثقل كاهل الدولة

البيجدي يسحب تعديلاته المتعلقة بولوج الأساتذة لمهنة المحاماة

"ترامب" يدعو الرئيس الصيني لزيارة أمريكا سبتمبر المقبل.. و"شي": نحن الثنائي الأهم بالعالم

ترامب في بكين: توافق حول نووي إيران ومستقبل الطاقة ودعوة للرئيس شي لزيارة واشنطن

أحمد الوكيل: متوقع نمو سوق الألعاب الالكترونية عالميا لـ3.87 مليار دولار بحلول 2031

أجواء: مسيّرة فوق تفاحتا 14-05-2026 14:29 عاجل

محمد فضل شاكر يحيي أول حفلاته في تونس

"حفاوة عظيمة ومذهلة".. ترامب يُثني على استقبال الصين ويمدح علاقاته مع شي

خاص .. الصالحي يدعو إلى إعلان حالة طوارئ اقتصادية واجتماعية

هروب سيناتور فلبيني مطلوب للجنائية الدولية بعد فوضى وإطلاق نار داخل مجلس الشيوخ

المملكة وبريطانيا تناقشان توسيع الشراكة في مجالات الاقتصاد الرقمي

مهرجان “القاهرة” في “كان”: حسين فهمي ومحمد طارق يشاركان في جلسة “FIAPF” حول “المهرجانات كمحركات للجمهور”