متابعة-جودت نصري
إليك قائمة ببعض الأطعمة التي تساعد على الحفاظ على صحة العين:
1. الخضراوات الورقية الخضراء:
– السبانخ
– الكرنب
– الخس
– الكرفس
2. الأسماك الدهنية:
– السلمون
– التونة
– السردين
– السمك الأزرق
3. البيض:
– البيض كاملاً (صفار وبياض)
4. الحمضيات:
– البرتقال
– الليمون
– الجريب فروت
5. المكسرات والبذور:
– اللوز
– الجوز
– بذور اليقطين
6. الطماطم:
– الطماطم الطازجة
– صلصة الطماطم
7. الكركم:
– الكركم المطحون
8. الفواكه الحمراء:
– التوت البري
– الكرز
– العنب
هذه الأطعمة غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تساعد على وقاية العين من الأمراض المرتبطة بالعمر مثل:
– ضعف البصر
– الجفاف
– العتامة البقعية
– الإصابة بالزرق
تابعنا
مشاهدة أطعمة تحافظ على صحة العين تعرفي عليها
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ أطعمة تحافظ على صحة العين تعرفي عليها قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على الإمارات نيوز ( الإمارات ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، أطعمة تحافظ على صحة العين.. تعرفي عليها.
في الموقع ايضا :
- بكالوريا الجزائر 2026.. ترقب كبير لإعلان النتائج عبر المنصة الرقمية والهاتف المحمول
- وزارة التربية الجزائرية تستعد لإعلان نتائج مسابقة الأساتذة 2026 إلكترونيًا
- رقاقة ميتا المخصصة للذكاء الاصطناعي: تسريع الإنتاج وتخفيض التكاليف
تابعونا على جوجل نيوز