لماذا يجب عليك أن تجعل الشوفان صديقك اليومي؟ ..ترفيه و منوعات

الإمارات نيوز - ترفيه و منوعات

متابعة – علي معلا:

أثبتت إحدى الدراسات أن تناول الشوفان بشكل يومي يساعدك في الرجيم ويحميك من السمنة ومرض السكري.

وأوضحت الدراسة، أن الشوفان، إذا تم تناوله مع رقائق الذرة بشكل دائم على وجبة الإفطار إلى جانب شرب الماء، يساعد على الشعور بالشبع بشكل سريع، كما يساعد على اختفاء الدهون من الجسم، ويُفقده الكثير من الوزن، ويحقق انتظام مستوى الأنسولين والسكر في الدم.

ووفقاً لـ”هيلثي فود هاوس” الأمريكي، فقد وجدت الدراسة أن تناول الشوفان في وجبة الإفطار يجعله أكثر كفاءة لدى الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد، لأنه يستهلك 50 بالمئة من السعرات الحرارية، ويساعد على إنقاص الوزن، حيث يبقى الشوفان في المعدة لفترة طويلة، ما يعني الشعور بالشبع.

ويذكر أن دراسة سابقة أخرى كانت قد أشارت إلى أن الشوفان هو أفضل وجبة إفطار لذوي الوزن الزائد، لأنه أكثر فائدة ويحفز الجسم على فقدان الوزن، كما أنه لذيذ، ومن الممكن إدخاله في جميع أنواع العصائر والسلطات والحلويات.

مشاهدة لماذا يجب عليك أن تجعل الشوفان صديقك اليومي

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ لماذا يجب عليك أن تجعل الشوفان صديقك اليومي قد تم نشرة اليوم ( الأثنين 2024/05/27 الساعة 06:16 م ) ومتواجد على الإمارات نيوز ( الإمارات ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، لماذا يجب عليك أن تجعل الشوفان صديقك اليومي؟.