كتبت- نرمين ضيف الله
النوم الجيد ضروري لصحة الإنسان الجسدية والنفسية، فالنوم المتقطع، أي الاستيقاظ المتكرر خلال الليل، يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة القلب والسكري بعدة طرق.
إن النوم المتقطع له تأثيرات مختلفة على صحة الجسم ومنها ارتفاع ضغط الدم، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، والنوبات القلبية.
وأضاف لـ"مصراوي"، أن النوم المتقطع يمكن أن يؤدي إلى زيادة مقاومة الأنسولين، ما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وأيضًا يمكن أن يؤدي إلى صعوبة السيطرة على مرض السكري، وزيادة مضاعفاته.
وقدم عدة نصائح لتحسين النوم وتقليل خطر الإصابة بأمراض السكري والقلب والتي تتمثل في ما يلي:
النوم في وقت مناسب كل يوم والاستيقاظ في نفس المعاد يوميا.
النوم في جو هاديء ومريح نفسيا.
الاستيقاظ في نفس الميعاد حتى في العطلات الأسبوعية.
تجنب الكافيين قبل النوم.
استشارة طبيبك المختص إذا استمرت في النوم المتقطع.
قراءة الكتب والاستماع إلى موسيقى هادئة تساعدك على النوم بشكل سريع.
اقرأ أيضا:
هذا ما يفعله تناول موزتين يوميا بجسمك.. يحمي من 5 أمراض
الإسهال بعد الأكل علامة على 5 أمراض خطيرة.. لن تتخيلها
سر رؤية الحصان الأبيض في المنام.. ما حقيقة علاقته بزيادة الرزق وتحقيق الأمنيات؟
5 أبراج مش هتعرف تضحك عليهم.. عندهم جهاز كشف كذب طبيعي
بعد إعلان بيان أبوعبيدة.. 9 توقعات صادمة للعرافة ليلى عبد اللطيف
مشاهدة ماذا يحدث لنسبة السكر وصحة القلب عند النوم بشكل متقطع يوميا
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ ماذا يحدث لنسبة السكر وصحة القلب عند النوم بشكل متقطع يوميا قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على مصراوي ( مصر ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، ماذا يحدث لنسبة السكر وصحة القلب عند النوم بشكل متقطع يوميا؟.
في الموقع ايضا :
- عادة خطيرة.. أضرار إعادة تسخين الطعام أكثر من مرة
- حوافز ضريبية وتسهيلات.. تركيا تطلق حزمة قرارات لجذب الاستثمارات ورؤوس الأموال
- خدى بالك.. أكلات ماينفعش تحطيها فى "الإير فراير" وأخطاء ابعدى عنها
تابعونا على جوجل نيوز