تعاني من مشكلات في العظام واضطرابات بالنوم والاكتئاب؟ ربما أنت مصاب بنقص الكالسيوم.. هكذا تحصل عليه طبيعياً ...المغرب

عربي بوست - اخبار عربية

الكالسيوم هو عنصر غذائي رئيسي لا يهتم به الكثيرون في وجباتهم الغذائية، رغم أهميته البالغة فتقريباً كل خلية في الجسم تستخدم الكالسيوم بطريقة ما، بما في ذلك الجهاز العصبي والعضلات والقلب، كما أنه لبنة أساسية لصحة العظام مدى الحياة في كل من الرجال والنساء. عدم الحصول على ما يكفي من الكالسيوم في النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يُسهم في الكثير من المتاعب التي لم تكن تتوقعها، فنقص الكالسيوم يؤدي إلى الإصابة بالقلق والإكتئاب، كما يُسبب اضطرابات النوم. فأيّاً كان عمرك أو جنسك، فمن الضروري أن تشتمل وجباتك الغذائية على أطعمة غنية بالكالسيوم، كما يجب أن تحدّ من الأطعمة التي تستنزف الكالسيوم، ينبغي أيضاً الحصول على ما يكفي من المغنيسيوم وفيتامينات D و K التي تُساعد على امتصاص الكالسيوم، وتُمكنه من القيام بعمله في أجسادنا. نقص الكالسيوم تستخدم أجسادنا الكالسيوم لبناء عظام وأسنان صحية، والحفاظ عليها قويّة مع تقدّم العمر، ومن أجل هذا الهدف وحده يستهلك الجسم نحو 99% من الكالسيوم الموجود بالجسم، بالإضافة إلى مهام الكالسيوم الأخرى، فإرسال الرسائل عبّر الجهاز العصبي يحتاج إلى الكالسيوم، يُساعد الكالسيوم أيضاً في تجلط الدم، وتنظيم إيقاع ضربات القلب، كما تستخدم الخلايا الكالسيوم لتنشيط بعض الإنزيمات. فإذا لم يكن لديك ما يكفي من الكالسيوم في نظامك الغذائي، فسيأخذ جسمك من الكالسيوم المُخزن في عظامك، لضمان عمل باقي خلايا الجسم بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى التسبب في ضعف/ هشاشة العظام، وبسبب هشاشة العظام تُصبح الكسور شائعة، مما يؤدي إلى مخاطر صحيّة جديّة، وهو ما يحدث بنسبة كبيرة للنساء اللاتي يبلغن من العمر 60 عاماً، يُصاب أيضاً الرجال بهشاشة العظام والكسور ولكن بنسبة أقل وبسن أكبر مما يُصاب به النساء ع

مشاهدة تعاني من مشكلات في العظام واضطرابات بالنوم والاكتئاب ربما أنت مصاب بنقص

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ تعاني من مشكلات في العظام واضطرابات بالنوم والاكتئاب ربما أنت مصاب بنقص الكالسيوم هكذا تحصل عليه طبيعيا قد تم نشرة اليوم ( الخميس 2019/01/24 الساعة 11:58 ص ) ومتواجد على عربي بوست ( المغرب ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، تعاني من مشكلات في العظام واضطرابات بالنوم والاكتئاب؟ ربما أنت مصاب بنقص الكالسيوم.. هكذا تحصل عليه طبيعياً.

آخر تحديث : 18 مارس 2022 الساعة 01:49 صباحاً

في الموقع ايضا :

تابعونا على جوجل نيوز

تعاني من مشكلات في العظام واضطرابات بالنوم والاكتئاب؟ ربما أنت مصاب بنقص الكالسيوم.. هكذا تحصل عليه طبيعياً ...المغرب

مشاهدة تعاني من مشكلات في العظام واضطرابات بالنوم والاكتئاب ربما أنت مصاب بنقص

إصابات في إسرائيل بعد هجوم بمسيرة

حرس الحدود بمنطقة مكة يضبط مخالفين للائحة الأمن والسلامة لمزاولي الأنشطة البحرية

الدكتورة صفاء النجار تتقدم بأوراق ترشحها لعضوية اتحاد الناشرين

الذكاء الاصطناعي يفتح أبواب العالمية أمام صناع المحتوى

هيئة بحرية: السيطرة على سفينة قبالة سواحل الفجيرة بالإمارات ونقلها لإيران

تنظيم صالون المنتوجات التونسية بالأردن من 5 إلى 7 جويلية 2026

الوداد الرياضي يحدد موعد الجمع العام ويفتح باب الترشح لرئاسة النادي

خاص لـ تحيا مصر: خالد عوض يقترب من بيراميدز.. والأهلي يراقب موقف اللاعب

مراد الزغيدي يوجه رسالة مؤثرة من داخل السجن لعائلته

بمشاركة الرئيس: انطلاق أعمال المؤتمر الثامن لحركة "فتح"

الدوري الإنكليزي: مانشستر سيتي يواصل مطاردة أرسنال المتصدر ويقلص الفارق معه لنقطتين

أمير الشرقية يستقبل رئيس وأعضاء مجلس إدارة جمعية الأوقاف الصحية

مباحث العجوزة تنهي أسطورة "بلطجي الجيران" عقب استغاثة إلكترونية

المقاومة الإسلامية: استهدفنا عند السّاعة 02:30 اليوم الخميس تجمّعًا لآليات وجنود جيش العدوّ الإسرائيليّ في بلدة البيّاضة بقذائف المدفعيّة وصلية صاروخيّة

"لبنان 24": الطيران المسيّر الإسرائيلي أغار مستهدفًا سيارة إسعاف تابعة لجمعية كشافة الرسالة الإسلامية في باحة مركز الدفاع المدني في بلدة القصيبة